Kasvikset ja kasvisruoat – kalorit ja ravintoarvot

Ryhmässä on 226 elintarviketta, joiden energiasisältö on 10–305 kcal sataa grammaa kohti. Eniten proteiinia sisältää Mustatorvisieni (17 g / 100 g), eniten kuitua Merilevä (44,4 g), vähiten energiaa Hapankurkku liemineen (10 kcal).

Elintarvikekcal / 100 gProteiini gKuitu g
Hapankurkku liemineen 100,6 0,6
Kurkku 110,7 0,7
Jääsalaatti 110,9 1
Etikkakurkku 120,7 1,1
Retiisi 120,7 1,1
Lehtisalaatti 131,1 1
Lehtiselleri 131,1 1
Jäävuorisalaatti 131,1 1,2
Bambunverso 131,5 1,4
Kiinankaali 151,2 1,1
Vuonankaali 151,9 1,8
Kurpitsa 160,8 2
Kookosvesi 170,2 0
Mangoldi 171,4 1,4
Mantelijuoma 180,5 0,3
Rukola 182,6 1,6
Kangastatti 191,1 3,2
Kaali-perunakeitto 190,6 0,8
Pinaatti 202,1 1,8
Maustekurkku 200,7 1,8
Roomansalaatti 201,1 1,8
Cashewpähkinäjuoma 200,7 0,3
Korianteri 212,4 2,8
Nauris 211,2 2,7
Kookosjuoma 220,3 0
Herneenverso 223,3 1,6
Punasalaatti 221,4 1,1
Juuriselleri 221,3 2,9
Tomaattimurska 230,6 1,9
Karvarousku 231,7 3,4
Sieni rouskut 231,6 1,5
Lampaankääpä 241,2 3,6
Viininlehti 243,6 4,5
Kukkakaali 242 2,2
Porkkanasosekeitto 240,6 1,2
Sieni-sipulihakkelus 251,5 1,5
Valkoretikka 250,5 1,6
Korvasieni 252,1 3,7
Vihanneskeitto 250,9 0,6
Juuressosekeitto 250,6 0,9
Ruohosipuli 252,2 2,7
Yrtti 262,7 3,6
Osterivinokas 262 2,4
Haaparousku 261,7 3,9
Siitakesieni 271,8 3,3
Purjosipuli 272 2,3
Persilja 271,4 8
Vihanneskrassi 271,4 3,3
Villirucola 282,6 1,6
Punikkitatti 282,1 3,3
Sekavihannes 282,3 2,2
Hasselpähkinäjuoma 280,4 0,4
Männynherkkutatti 282,1 2
Punakaali 291,5 2,5
Paprika 290,9 1,9
Nuppuvihannes 301,9 2,6
Tilli 303,7 2,1
Kangasrousku 312,7 3,8
Valkokaali 311,2 2,5
Hapankaali 321,1 2,4
Sieni 323 1,9
Kyssäkaali 321,9 1,9
Parsa 322,9 3,5
Itu 334 2,3
Latva-artisokka 333,6 5,9
Kuusenkerkkä 343,1 7,2
Raparperi 340,7 1,4
Parsakaali 353,9 3,5
Suppilovahvero 352,4 4,1
Lanttu 361,1 3
Etikkapunajuuri 361 1,8
Munakoiso 360,5 2,5
Kesäkeitto 361,5 0,7
Punajuurikeitto 360,7 0,6
Purjo-perunasosekeitto 370,8 0,6
Juusto-kasviskeitto 372,2 1,2
Etikkasienisäilyke 381,6 2,4
Herkkutatti 384 3,8
Bataattisosekeitto 380,7 1,2
Kantarelli 392,4 4,1
Kurpitsakeitto 401 1,4
Porkkanasurvos 401,1 2,2
Nuudelikeitto 401,4 0,7
Kasvisminestronekeitto 401,4 1,3
Vuohenputki 403,9 9,1
Soijajuoma 413,1 1,3
Kasvissosekeitto 411,5 1,4
Ruusukaalikeitto 411,7 1,3
Ruusukaali 413,6 4,4
Kurkkukeitto 411,4 0,3
Hapanlohko 421,3 1,9
Rosolli 431 1,8
Voikukka 433,3 8
Juurekset 441,1 3,9
Ratatouille 450,9 1,9
Porkkana 450,6 2,6
Chili 452 1,5
Punajuuri 451,4 2,5
Maitohorsma 464,8 7,5
Fenkolikeitto 461 1,6
Pussikeitto 471,5 0,7
Väinönputki 473,9 8,6
Hillosipulisäilyke 481,2 1,6
Herkkusienikeitto 491,5 0,6
Pakastekasvissekoitus 491,8 2,8
Porkkanamuhennos 500,9 1,6
Kaurajuoma 501 1
Pasta-vihanneskeitto 522,1 1,1
Lanttusurvos 521,4 3,2
Maa-artisokka 521,8 16,4
Riisijuoma 520,6 0,5
Hernesosekeitto 552,5 1,3
Sienikastike 551,3 1
Sellerimuhennos 562,4 1,7
Mustajuurisosekeitto 560,7 2,4
Siankärsämö 565 12
Kukkakaalisosekeitto 571,6 1
Uunivihannekset 571 1,8
Nokkoskeitto 572,9 1,2
Sipulikeitto 582 0,8
Tomaatti 591 1,8
Fenkoli 591 2,6
Salaatti 601,2 1,5
Kasviskeitto 601,1 1,3
Sieni-juurespata 601,5 1,8
Sieni-ohrasuurimolaatikko 601,9 1,1
Quorn-tomaattikastike 614,4 2,8
Kaali 621,4 2,8
Mustajuuri 630,5 7,3
Parsakeitto 631,5 0,8
Maa-artisokkakeitto 641,4 6,8
Juuressurvos 641,5 2,2
Palsternakka 641,1 5,8
Juustoinen kasvissosekeitto 651,5 1
Peruna-parsakaalisosekeitto 653,1 1,2
Tomaattikeitto 660,7 1,3
Inkivääri 671,4 1,5
Sekavihannesmuhennos 693,2 1,5
Sipulimuhennos 702,4 1,2
Peruna-kasvispata 722 2,1
Vihannesmunavuoka 735,1 1,4
Sieni-ohrakeitto 741,4 1,3
Purjo 741,8 2,1
Kurpitsamuhennos 752,6 1,4
Pinaattimuhennos 753,1 0,7
Kesäkurpitsa 763,4 1,1
Kukkakaalimuhennos 783,2 1,5
Palsternakkamuhennos 781,7 3,7
Sieni-kaalikääryle 792,1 2,2
Uunijuurekset 801,1 3,8
Pinaattikeitto 802,7 0,4
Tomaattikastike 801 2,1
Sipuli 801,5 1,7
Bataatti 811,6 3
Pinaatti-riisilaatikko 833,7 0,7
Kasviskastike 831,8 1,5
Palsternakka-omenakeitto 830,8 2
Kyssäkaalimuhennos 843,2 1,3
Sienikeitto 842,2 0,7
Parsakaalimuhennos 854,3 2,2
Maissintähkä 851,8 2,3
Punajuuri-riisilaatikko 863,1 0,8
Nokkosmuhennos 864,6 2,4
Wokatut kasvikset 871 1,7
Munakoisonyytti 884,5 1,8
Lanttulaatikko 882,5 2,2
Piparjuuri 903,9 7,5
Wok-kasvikset 902,4 3,2
Bataattisose 911,6 2,5
Hernemuhennos 915,3 3,8
Bataatti-kookoskeitto 921,2 1,5
Vesikastanja 971,4 3
Lehtikaali 982,5 5,7
Suppilovahverokeitto 982 1,6
Kaalipihvi 993,5 2,7
Herkkusieni 1002,5 1,5
Punakaalimuhennos 1011,4 2,3
Feta-kasvispannu 1023,5 1,2
Lanttupiirakka 1053,2 5,1
Kasvisgratiini 1074,8 2,3
Sieni-kasvismuhennos 1082,2 1,7
Ateriasalaatti 1086,8 1,1
Valkosipuli 1087,9 2,1
Tomaatti-mozzarellapasta 1084,2 1
Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä 1102,1 1,2
Quorn 11113,7 4,8
Mustajuurimuhennos 1120,7 8
Sienipihvi/pyörykkä 1154,4 1,9
Korvasienikeitto 1171,5 0,5
Porkkanalaatikko 1214,1 2,1
Punajuuri-sinihomejuustovuoka 1224,5 2,1
Nokkonen 12413,1 18,8
Punasipuli 1261,7 2,2
Maissinjyvä 1282,7 3,5
Kasviskuskus 1304 2,3
Sienikastike/muhennos 1302,7 1,5
Juurespatee 1324,1 1,7
Maissi 1352,8 3,7
Punajuuripihvi 1444,6 2,8
Herkkusienimuhennos 1503,1 0,7
Oliivi 1531,1 3,5
Kasvispihvi 1537,9 2,4
Feta-kasvispihvi 1537,5 2
Pähkinämureke/pyörykkä 1563,1 2,5
Kasvispihvi/pyörykkä 1574,8 2,5
Bataattiranskalainen 1591,8 3,5
Feta-pinaattikastike 1615,8 0,8
Porkkanaohukainen 1625,3 1,5
Avokadopasta 1644,7 2,1
Kvinoarisotto 1655,8 2,8
Peruna-kukkakaalicurry 1781,3 1,3
Nokkosohukainen 1787,2 1,7
Kasvispyörykkä 18013,4 2,2
Punajuuri-vuohenjuustovuoka 1827 1,6
Avokado-quesadilla 1876,1 2,5
Sieniohukainen 1875,5 1
Merilevä 18814,4 44,4
Kasvis 1953,9 1,6
Tapas 2001,5 1,6
Kookosmaito 2092 0,5
Pastakastike 2144,2 4,2
Hirssipihvi 2306 2,9
Sipulirengas 2414,1 2
Punajuuripestokastike 2514 2
Mustatorvisieni 29017 38
Viininlehtikääryle 3054 2,7

Taulukko on järjestetty energiasisällön mukaan. Arvot ovat kunkin elintarvikkeen vaihtoehtojen mediaaneja.

Laske kalorisi

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja.

Luo tunnus