Punajuuri-riisilaatikko sisältää 86 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 86 kcal |
| Rasva | 2,6 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,8 g |
| Hiilihydraatit | 12,1 g |
| josta sokereita | 4,5 g |
| Ravintokuitu | 0,8 g |
| Proteiini | 3,1 g |
| Suola | 0,7 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3,1 |
| Pieni annos | 200 g | 173 | 6,1 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 259 | 9,2 |
| Iso annos | 400 g | 345 | 12,2 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Jodi | 24 µg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 30 µg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,58 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0,41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1,8 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 1,7 mg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini (NE) | 0,90 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 17 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,32 µg | 13 % |
| Kalium | 126 mg | 6 % |
| Kalsium | 52 mg | 6 % |
| Fosfori | 66 mg | 9 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Rauta | 0,54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,49 mg | 5 % |
| Seleeni | 5,5 µg | 10 % |
| Jodi | 24 µg | 16 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan punajuuri-riisilaatikko on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Munakoisonyytti | 88 | 5,6 | 3,7 | 4,5 |
| Lanttulaatikko | 88 | 4,3 | 8,6 | 2,5 |
| Pinaatti-riisilaatikko | 83 | 2,2 | 11,4 | 3,7 |
| Kaalipihvi | 99 | 6,4 | 5,3 | 3,5 |
| Peruna-kasvispata | 72 | 2,3 | 9,5 | 2 |
| Feta-kasvispannu | 102 | 8 | 3,1 | 3,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa punajuuri-riisilaatikko ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus