Hapanlohko sisältää 42 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 42 kcal |
| Rasva | 1,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,9 g |
| Hiilihydraatit | 4,8 g |
| josta sokereita | 1,7 g |
| Ravintokuitu | 1,9 g |
| Proteiini | 1,3 g |
| Suola | 0,5 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1,3 |
| Pieni annos | 100 g | 42 | 1,3 |
| Keskikokoinen annos | 200 g | 83 | 2,5 |
| Iso annos | 300 g | 125 | 3,8 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 14 µg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 1,6 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 9,2 mg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 0,79 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 8,5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,02 µg | 1 % |
| Kalium | 187 mg | 9 % |
| Kalsium | 28 mg | 4 % |
| Fosfori | 37 mg | 5 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Rauta | 0,24 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,20 mg | 2 % |
| Seleeni | 5,9 µg | 11 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan hapanlohko on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Ruusukaali | 41 | 0,1 | 3,9 | 3,6 |
| Porkkanasurvos | 40 | 0,4 | 6,7 | 1,1 |
| Juurekset | 44 | 0,3 | 7,1 | 1,1 |
| Ratatouille | 45 | 2,2 | 4 | 0,9 |
| Porkkana | 45 | 1,6 | 5,7 | 0,6 |
| Punajuuri | 45 | 0,1 | 8,1 | 1,4 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa hapanlohko ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus