Hernesosekeitto sisältää 55 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 55 kcal |
| Rasva | 2,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,8 g |
| Hiilihydraatit | 4,7 g |
| josta sokereita | 2,3 g |
| Ravintokuitu | 1,3 g |
| Proteiini | 2,5 g |
| Suola | 0,7 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 2,5 |
| Pieni annos | 200 g | 109 | 4,9 |
| Keskikokoinen annos | 350 g | 191 | 8,6 |
| Iso annos | 400 g | 219 | 9,9 |
| 1 dl | 100 g | 55 | 2,5 |
| 1 rkl | 15 g | 8 | 0,4 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 12 µg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 28 µg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,14 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,19 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 5,2 mg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 2 % |
| Niasiini (NE) | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 156 mg | 8 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Fosfori | 54 mg | 8 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Rauta | 0,83 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,54 mg | 5 % |
| Seleeni | 0,38 µg | 1 % |
| Jodi | 0,55 µg | 0 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan hernesosekeitto on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Mustajuurisosekeitto | 56 | 2,8 | 5,4 | 0,7 |
| Kukkakaalisosekeitto | 57 | 4 | 2,6 | 1,6 |
| Nokkoskeitto | 57 | 3,2 | 3,8 | 2,9 |
| Sipulikeitto | 58 | 4,1 | 3 | 2 |
| Pasta-vihanneskeitto | 52 | 0,4 | 9,2 | 2,1 |
| Kasviskeitto | 60 | 4,2 | 4,1 | 1,1 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa hernesosekeitto ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus