Väinönputki sisältää 47 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 47 kcal |
| Rasva | 0,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 3 g |
| josta sokereita | 1 g |
| Ravintokuitu | 8,6 g |
| Proteiini | 3,9 g |
| Suola | 0 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 3,9 |
| Pieni annos | 40 g | 19 | 1,6 |
| Keskikokoinen annos | 60 g | 28 | 2,3 |
| Iso annos | 100 g | 47 | 3,9 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 103 mg | 129 % |
| Kalium | 838 mg | 42 % |
| Kalsium | 246 mg | 31 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 103 mg | 129 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 838 mg | 42 % |
| Kalsium | 246 mg | 31 % |
| Fosfori | 87 mg | 12 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Rauta | 0,73 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,38 mg | 4 % |
| Seleeni | 0,50 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan väinönputki on rasvaton, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Maitohorsma | 46 | 0,7 | 1,4 | 4,8 |
| Pakastekasvissekoitus | 49 | 0,3 | 6,6 | 1,8 |
| Chili | 45 | 0,2 | 8 | 2 |
| Voikukka | 43 | 0,7 | 2,1 | 3,3 |
| Maa-artisokka | 52 | 0,1 | 2,9 | 1,8 |
| Vuohenputki | 40 | 0,3 | 1,1 | 3,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa väinönputki ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus