Ruusukaalikeitto sisältää 41 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 41 kcal |
| Rasva | 2,6 g |
| josta tyydyttynyttä | 1 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| josta sokereita | 1,3 g |
| Ravintokuitu | 1,3 g |
| Proteiini | 1,7 g |
| Suola | 1,3 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1,7 |
| Pieni annos | 200 g | 83 | 3,3 |
| Keskikokoinen annos | 350 g | 144 | 5,8 |
| Iso annos | 400 g | 165 | 6,6 |
| 1 dl | 100 g | 41 | 1,7 |
| 1 rkl | 15 g | 6 | 0,2 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 65 µg | 87 % |
| C-vitamiini | 20 mg | 26 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 32 µg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,15 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 65 µg | 87 % |
| C-vitamiini | 20 mg | 26 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 0,30 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 26 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,10 µg | 4 % |
| Kalium | 164 mg | 8 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Fosfori | 34 mg | 5 % |
| Magnesium | 9,4 mg | 3 % |
| Rauta | 0,22 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,20 mg | 2 % |
| Seleeni | 4,6 µg | 8 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan ruusukaalikeitto on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kasvissosekeitto | 41 | 1 | 5,7 | 1,5 |
| Kurkkukeitto | 41 | 2,9 | 2,2 | 1,4 |
| Kasvisminestronekeitto | 40 | 1,8 | 4 | 1,4 |
| Nuudelikeitto | 40 | 1,5 | 4,7 | 1,4 |
| Kurpitsakeitto | 40 | 2,6 | 2,1 | 1 |
| Bataattisosekeitto | 38 | 1,1 | 5,7 | 0,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa ruusukaalikeitto ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus