Yrtti – kalorit ja ravintoarvot

Yrtti sisältää 26 kcal sataa grammaa kohti.

26kcal / 100 g

2,7proteiini g

0,9hiilihydr. g

0,5rasva g

Runsaasti proteiinia
Runsaskuituinen
Runsaasti K-vitamiinia
Runsaasti C-vitamiinia
Runsaasti A-vitamiinia

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	26 kcal
Rasva	0,5 g
josta tyydyttynyttä	0 g
Hiilihydraatit	0,9 g
josta sokereita	0,6 g
Ravintokuitu	3,6 g
Proteiini	2,7 g
Suola	0,1 g

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	26	2,7
Pieni annos	1 g	0	0
Keskikokoinen annos	2 g	1	0,1
Iso annos	5 g	1	0,1
1 dl	13 g	3	0,3

Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 24 %
Hiilihydraatit 19 %
Proteiini 57 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
K-vitamiini	251 µg	335 %
C-vitamiini	80 mg	100 %
A-vitamiini	361 µg	45 %
Folaatti	80 µg	40 %
Rauta	4,2 mg	30 %
Kalium	582 mg	29 %
Kalsium	165 mg	21 %
Riboflaviini (B2)	0,25 mg	18 %
E-vitamiini	2,1 mg	18 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	361 µg	45 %
D-vitamiini	0,00 µg	0 %
E-vitamiini	2,1 mg	18 %
K-vitamiini	251 µg	335 %
C-vitamiini	80 mg	100 %
Tiamiini (B1)	0,07 mg	6 %
Riboflaviini (B2)	0,25 mg	18 %
Niasiini (NE)	1,8 mg	11 %
B6-vitamiini	0,18 mg	13 %
Folaatti	80 µg	40 %
B12-vitamiini	0,00 µg	0 %
Kalium	582 mg	29 %
Kalsium	165 mg	21 %
Fosfori	55 mg	8 %
Magnesium	34 mg	9 %
Rauta	4,2 mg	30 %
Sinkki	0,90 mg	9 %
Seleeni	1,1 µg	2 %
Jodi	2,5 µg	2 %

EU:n väiteraja-arvojen mukaan yrtti on vähäenerginen, vähärasvainen, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Ruohosipuli	25	0,9	0,7	2,2
Valkoretikka	25	0	4,8	0,5
Persilja	27	0,2	1,1	1,4
Vihanneskrassi	27	1,4	0,7	1,4
Villirucola	28	0,7	2,1	2,6
Punakaali	29	0,1	4,2	1,5

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa yrtti ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus