Wokatut kasvikset sisältää 87 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 87 kcal |
| Rasva | 6,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,5 g |
| Hiilihydraatit | 4,5 g |
| josta sokereita | 4,2 g |
| Ravintokuitu | 1,7 g |
| Proteiini | 1 g |
| Suola | 0 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1 |
| Pieni annos | 50 g | 43 | 0,5 |
| Keskikokoinen annos | 100 g | 87 | 1 |
| Iso annos | 150 g | 130 | 1,4 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 34 mg | 43 % |
| A-vitamiini | 177 µg | 22 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 2,2 mg | 18 % |
| Kalium | 326 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,22 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 177 µg | 22 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,2 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 34 mg | 43 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 0,73 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,22 mg | 16 % |
| Folaatti | 30 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 326 mg | 16 % |
| Kalsium | 20 mg | 3 % |
| Fosfori | 42 mg | 6 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Rauta | 0,60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,28 mg | 3 % |
| Seleeni | 0,42 µg | 1 % |
| Jodi | 1,1 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan wokatut kasvikset on vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Nokkosmuhennos | 86 | 4,1 | 6,5 | 4,6 |
| Parsakaalimuhennos | 85 | 3,6 | 7,5 | 4,3 |
| Kyssäkaalimuhennos | 84 | 3,4 | 9,3 | 3,2 |
| Bataattisose | 91 | 2,3 | 14,4 | 1,6 |
| Bataatti | 81 | 0,1 | 16,8 | 1,6 |
| Sipuli | 80 | 0,7 | 5,7 | 1,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa wokatut kasvikset ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus