Kasviskuskus sisältää 130 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 130 kcal |
| Rasva | 3,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,5 g |
| Hiilihydraatit | 18,3 g |
| josta sokereita | 1,2 g |
| Ravintokuitu | 2,3 g |
| Proteiini | 4 g |
| Suola | 0,9 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4 |
| Pieni annos | 300 g | 390 | 12,1 |
| Keskikokoinen annos | 350 g | 455 | 14,1 |
| Iso annos | 400 g | 520 | 16,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 14 µg | 19 % |
| A-vitamiini | 132 µg | 16 % |
| Jodi | 25 µg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 132 µg | 16 % |
| D-vitamiini | 0,08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,87 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 14 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 11 mg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 26 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 103 mg | 5 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Fosfori | 45 mg | 6 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Rauta | 0,64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,40 mg | 4 % |
| Seleeni | 0,85 µg | 2 % |
| Jodi | 25 µg | 16 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kasviskuskus on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Punajuuri-sinihomejuustovuoka | 122 | 7,7 | 7,2 | 4,5 |
| Porkkanalaatikko | 121 | 3,1 | 17,7 | 4,1 |
| Punajuuripihvi | 144 | 5,9 | 16,5 | 4,6 |
| Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä | 110 | 3,3 | 17,2 | 2,1 |
| Tomaatti-mozzarellapasta | 108 | 1,8 | 17,5 | 4,2 |
| Kasvispihvi | 153 | 8,3 | 10,3 | 7,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kasviskuskus ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus