Maissinjyvä sisältää 128 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 128 kcal |
| Rasva | 1,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g |
| Hiilihydraatit | 24,3 g |
| josta sokereita | 3,4 g |
| Ravintokuitu | 3,5 g |
| Proteiini | 2,7 g |
| Suola | 0 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 2,7 |
| Pieni annos | 40 g | 51 | 1,1 |
| Keskikokoinen annos | 60 g | 77 | 1,6 |
| Iso annos | 100 g | 128 | 2,7 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 5,9 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,08 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,28 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7,4 mg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 2,0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Folaatti | 27 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 257 mg | 13 % |
| Kalsium | 2,1 mg | 0 % |
| Fosfori | 85 mg | 12 % |
| Magnesium | 35 mg | 9 % |
| Rauta | 0,49 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,00 mg | 0 % |
| Seleeni | 0,38 µg | 1 % |
| Jodi | 0,00 µg | 0 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan maissinjyvä on vähärasvainen, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Punasipuli | 126 | 10,1 | 6,1 | 1,7 |
| Juurespatee | 132 | 8,5 | 8,8 | 4,1 |
| Pyttipannu | 133 | 6,4 | 9,2 | 5,2 |
| Mustajuurimuhennos | 112 | 4,9 | 12,2 | 0,7 |
| Lanttupiirakka | 105 | 0,5 | 19,2 | 3,2 |
| Punakaalimuhennos | 101 | 5,5 | 10,5 | 1,4 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa maissinjyvä ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus