Siankärsämö sisältää 56 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 56 kcal |
| Rasva | 0,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 2,6 g |
| josta sokereita | 0,1 g |
| Ravintokuitu | 12 g |
| Proteiini | 5 g |
| Suola | 0 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5 |
| Pieni annos | 40 g | 23 | 2 |
| Keskikokoinen annos | 60 g | 34 | 3 |
| Iso annos | 100 g | 56 | 5 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Kalium | 864 mg | 43 % |
| Kalsium | 296 mg | 37 % |
| C-vitamiini | 26 mg | 33 % |
| Magnesium | 69 mg | 18 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 26 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 864 mg | 43 % |
| Kalsium | 296 mg | 37 % |
| Fosfori | 92 mg | 13 % |
| Magnesium | 69 mg | 18 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Seleeni | 0,50 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan siankärsämö on rasvaton, sokeriton ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Fenkoli | 59 | 4,8 | 1,9 | 1 |
| Maa-artisokka | 52 | 0,1 | 2,9 | 1,8 |
| Mustajuuri | 63 | 0,4 | 10,5 | 0,5 |
| Pakastekasvissekoitus | 49 | 0,3 | 6,6 | 1,8 |
| Palsternakka | 64 | 0,6 | 10,4 | 1,1 |
| Väinönputki | 47 | 0,3 | 3 | 3,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa siankärsämö ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus