Juurespatee – kalorit ja ravintoarvot

Juurespatee sisältää 132 kcal sataa grammaa kohti.

132kcal / 100 g

4,1proteiini g

8,8hiilihydr. g

8,5rasva g

Proteiinin lähde
Runsaasti A-vitamiinia
Runsaasti K-vitamiinia
Jodin lähde
B12-vitamiinin lähde

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	132 kcal
Rasva	8,5 g
josta tyydyttynyttä	4,5 g
Hiilihydraatit	8,8 g
josta sokereita	5,3 g
Ravintokuitu	1,7 g
Proteiini	4,1 g
Suola	0,9 g

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	132	4,1
Pieni annos	40 g	53	1,6
Keskikokoinen annos	80 g	105	3,3
Iso annos	120 g	158	4,9

Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 60 %
Hiilihydraatit 27 %
Proteiini 13 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	255 µg	32 %
K-vitamiini	23 µg	31 %
Jodi	31 µg	21 %
B12-vitamiini	0,50 µg	20 %
Seleeni	11 µg	20 %
Folaatti	37 µg	19 %
Kalium	329 mg	16 %
C-vitamiini	13 mg	16 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	255 µg	32 %
D-vitamiini	0,64 µg	13 %
E-vitamiini	0,80 mg	7 %
K-vitamiini	23 µg	31 %
C-vitamiini	13 mg	16 %
Tiamiini (B1)	0,09 mg	8 %
Riboflaviini (B2)	0,15 mg	11 %
Niasiini (NE)	1,5 mg	9 %
B6-vitamiini	0,11 mg	8 %
Folaatti	37 µg	19 %
B12-vitamiini	0,50 µg	20 %
Kalium	329 mg	16 %
Kalsium	54 mg	7 %
Fosfori	90 mg	13 %
Magnesium	19 mg	5 %
Rauta	0,83 mg	6 %
Sinkki	0,59 mg	6 %
Seleeni	11 µg	20 %
Jodi	31 µg	21 %

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Pyttipannu	133	6,4	9,2	5,2
Maissinjyvä	128	1,3	24,3	2,7
Punasipuli	126	10,1	6,1	1,7
Mustajuurimuhennos	112	4,9	12,2	0,7
Lanttupiirakka	105	0,5	19,2	3,2
Bataattiranskalainen	159	7,4	19,7	1,8

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa juurespatee ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus