Juuressurvos sisältää 64 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 64 kcal |
| Rasva | 3,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,8 g |
| Hiilihydraatit | 6,1 g |
| josta sokereita | 5,2 g |
| Ravintokuitu | 2,2 g |
| Proteiini | 1,5 g |
| Suola | 0,5 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 1,5 |
| Pieni annos | 125 g | 80 | 1,9 |
| Keskikokoinen annos | 200 g | 129 | 3 |
| Iso annos | 300 g | 193 | 4,4 |
| 1 dl | 100 g | 64 | 1,5 |
| 1 rkl | 15 g | 10 | 0,2 |
| 1 tl | 5 g | 3 | 0,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 238 µg | 30 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 13 mg | 17 % |
| Kalium | 326 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 238 µg | 30 % |
| D-vitamiini | 0,35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,66 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 13 mg | 17 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini (NE) | 0,95 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 21 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,08 µg | 3 % |
| Kalium | 326 mg | 16 % |
| Kalsium | 55 mg | 7 % |
| Fosfori | 54 mg | 8 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Rauta | 0,30 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,30 mg | 3 % |
| Seleeni | 5,4 µg | 10 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kaali | 62 | 3,1 | 5,7 | 1,4 |
| Sieni-juurespata | 60 | 1,4 | 9,2 | 1,5 |
| Sekavihannesmuhennos | 69 | 3 | 6,2 | 3,2 |
| Sipulimuhennos | 70 | 3,1 | 7,3 | 2,4 |
| Tomaatti | 59 | 3,5 | 4,7 | 1 |
| Uunivihannekset | 57 | 3,4 | 4,6 | 1 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa juuressurvos ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus