Ruohosipuli – kalorit ja ravintoarvot

Ruohosipuli sisältää 25 kcal sataa grammaa kohti.

25kcal / 100 g

2,2proteiini g

0,7hiilihydr. g

0,9rasva g

Runsaasti proteiinia
Runsaskuituinen
Runsaasti K-vitamiinia
Runsaasti folaattia
Runsaasti C-vitamiinia

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	25 kcal
Rasva	0,9 g
josta tyydyttynyttä	0 g
Hiilihydraatit	0,7 g
josta sokereita	0,6 g
Ravintokuitu	2,7 g
Proteiini	2,2 g
Suola	0 g

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	25	2,2
Pieni annos	1 g	0	0
Keskikokoinen annos	2 g	1	0
Iso annos	5 g	1	0,1
1 dl	40 g	10	0,9
1 rkl	7 g	2	0,2

Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 41 %
Hiilihydraatit 15 %
Proteiini 44 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
K-vitamiini	213 µg	284 %
Folaatti	105 µg	53 %
C-vitamiini	41 mg	51 %
A-vitamiini	217 µg	27 %
Kalium	400 mg	20 %
Seleeni	10 µg	18 %
B6-vitamiini	0,22 mg	16 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	217 µg	27 %
D-vitamiini	0,00 µg	0 %
E-vitamiini	0,21 mg	2 %
K-vitamiini	213 µg	284 %
C-vitamiini	41 mg	51 %
Tiamiini (B1)	0,07 mg	6 %
Riboflaviini (B2)	0,20 mg	14 %
Niasiini (NE)	1,3 mg	8 %
B6-vitamiini	0,22 mg	16 %
Folaatti	105 µg	53 %
B12-vitamiini	0,00 µg	0 %
Kalium	400 mg	20 %
Kalsium	78 mg	10 %
Fosfori	49 mg	7 %
Magnesium	18 mg	5 %
Rauta	0,40 mg	3 %
Sinkki	0,13 mg	1 %
Seleeni	10 µg	18 %
Jodi	1,0 µg	1 %

EU:n väiteraja-arvojen mukaan ruohosipuli on vähäenerginen, vähärasvainen, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Valkoretikka	25	0	4,8	0,5
Yrtti	26	0,5	0,9	2,7
Persilja	27	0,2	1,1	1,4
Vihanneskrassi	27	1,4	0,7	1,4
Villirucola	28	0,7	2,1	2,6
Punasalaatti	22	0,2	3,2	1,4

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa ruohosipuli ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus