Lampaankääpä sisältää 24 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 24 kcal |
| Rasva | 1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 0,9 g |
| josta sokereita | 0,3 g |
| Ravintokuitu | 3,6 g |
| Proteiini | 1,2 g |
| Suola | 0 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,2 |
| Pieni annos | 120 g | 29 | 1,4 |
| Keskikokoinen annos | 230 g | 55 | 2,8 |
| Iso annos | 300 g | 72 | 3,6 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 1,6 µg | 31 % |
| Seleeni | 10 µg | 18 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 1,6 µg | 31 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Kalsium | 0,70 mg | 0 % |
| Fosfori | 43 mg | 6 % |
| Magnesium | 5,4 mg | 1 % |
| Rauta | 0,11 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,36 mg | 4 % |
| Seleeni | 10 µg | 18 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan lampaankääpä on vähäenerginen, vähärasvainen, sokeriton ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Sieni-sipulihakkelus | 25 | 0,4 | 2,8 | 1,5 |
| Sieni rouskut | 23 | 0,5 | 2,3 | 1,6 |
| Karvarousku | 23 | 0,7 | 0,9 | 1,7 |
| Korvasieni | 25 | 0,8 | 0,6 | 2,1 |
| Osterivinokas | 26 | 0,4 | 2,6 | 2 |
| Haaparousku | 26 | 0,9 | 0,9 | 1,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa lampaankääpä ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus