Nokkonen sisältää tyypillisesti 124 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 43–205 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 124 kcal |
| Rasva | 1,6 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 5,1 g |
| josta sokereita | 4 g |
| Ravintokuitu | 18,8 g |
| Proteiini | 13,1 g |
| Suola | 0,1 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 13,1 |
| Pieni annos | 20 g | 25 | 2,6 |
| Keskikokoinen annos | 50 g | 62 | 6,6 |
| Iso annos | 100 g | 124 | 13,1 |
| 1 dl | 40 g | 49 | 5,2 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Nokkonen. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Seleeni | 1505 µg | 2736 % |
| Kalsium | 1630 mg | 204 % |
| K-vitamiini | 135 µg | 180 % |
| Kalium | 1595 mg | 80 % |
| Magnesium | 269 mg | 72 % |
| C-vitamiini | 44 mg | 55 % |
| Folaatti | 97 µg | 49 % |
| Fosfori | 295 mg | 42 % |
| Rauta | 5,1 mg | 36 % |
| Sinkki | 2,0 mg | 20 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 50 µg | 6 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 135 µg | 180 % |
| C-vitamiini | 44 mg | 55 % |
| Tiamiini (B1) | 0,10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niasiini (NE) | 0,70 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 97 µg | 49 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 1595 mg | 80 % |
| Kalsium | 1630 mg | 204 % |
| Fosfori | 295 mg | 42 % |
| Magnesium | 269 mg | 72 % |
| Rauta | 5,1 mg | 36 % |
| Sinkki | 2,0 mg | 20 % |
| Seleeni | 1505 µg | 2736 % |
| Jodi | 7,6 µg | 5 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan nokkonen on vähärasvainen, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Nokkonen (43 kcal) ja eniten Lehti, kuivattu (205 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 42,9 | 0,2 | 0,8 | 6,2 |
| Lehti, kuivattu | 204,6 | 2,9 | 9,4 | 20 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 108 | 0,6 | 16,3 | 7,9 |
| Lehtikaali | 98 | 7,3 | 2,2 | 2,5 |
| Vesikastanja | 97 | 0,1 | 20,9 | 1,4 |
| Wok-kasvikset | 90 | 4,4 | 9,8 | 2,4 |
| Piparjuuri | 90 | 0,3 | 14,1 | 3,9 |
| Maissintähkä | 85 | 0,9 | 16,2 | 1,8 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa nokkonen ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus