Avokado-quesadilla sisältää 187 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 187 kcal |
| Rasva | 9,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 2,6 g |
| Hiilihydraatit | 18,3 g |
| josta sokereita | 1,6 g |
| Ravintokuitu | 2,5 g |
| Proteiini | 6,1 g |
| Suola | 0,8 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 6,1 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 100 g | 187 | 6,1 |
| Keskikokoinen annos | 200 g | 374 | 12,2 |
| Iso annos | 300 g | 561 | 18,3 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Kalsium | 148 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 18 % |
| Fosfori | 120 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 52 µg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 4,7 mg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini (NE) | 1,7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 10 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,21 µg | 8 % |
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Kalsium | 148 mg | 18 % |
| Fosfori | 120 mg | 17 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Rauta | 0,47 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,70 mg | 7 % |
| Seleeni | 4,9 µg | 9 % |
| Jodi | 19 µg | 12 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan avokado-quesadilla on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Punajuuri-vuohenjuustovuoka | 182 | 13,1 | 8 | 7 |
| Kasvispyörykkä | 180 | 9,4 | 9,5 | 13,4 |
| Peruna-kukkakaalicurry | 178 | 17,1 | 4,5 | 1,3 |
| Avokadopasta | 164 | 10,8 | 11,1 | 4,7 |
| Porkkanaohukainen | 162 | 6,4 | 19,7 | 5,3 |
| Kasvispihvi/pyörykkä | 157 | 6,8 | 14,7 | 4,8 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa avokado-quesadilla ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus