Kaali-perunakeitto sisältää 19 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 19 kcal |
| Rasva | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 3,5 g |
| josta sokereita | 1,4 g |
| Ravintokuitu | 0,8 g |
| Proteiini | 0,6 g |
| Suola | 0,7 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,6 |
| Pieni annos | 200 g | 38 | 1,2 |
| Keskikokoinen annos | 350 g | 67 | 2,1 |
| Iso annos | 400 g | 76 | 2,4 |
| 1 dl | 100 g | 19 | 0,6 |
| 1 rkl | 15 g | 3 | 0,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 17 µg | 22 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,4 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,02 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 17 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 7,5 mg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini (NE) | 0,27 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 8,0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 135 mg | 7 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Fosfori | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 6,3 mg | 2 % |
| Rauta | 0,15 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,07 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,9 µg | 5 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kaali-perunakeitto on vähäenerginen, rasvaton ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Porkkanasosekeitto | 24 | 1,1 | 3 | 0,6 |
| Vihanneskeitto | 25 | 0,1 | 4,7 | 0,9 |
| Juuressosekeitto | 25 | 0,6 | 3,9 | 0,6 |
| Kesäkeitto | 36 | 0,8 | 5,3 | 1,5 |
| Punajuurikeitto | 36 | 2 | 3,6 | 0,7 |
| Purjo-perunasosekeitto | 37 | 1,1 | 5,3 | 0,8 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kaali-perunakeitto ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus