Punajuuri-sinihomejuustovuoka sisältää 122 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 122 kcal |
| Rasva | 7,7 g |
| josta tyydyttynyttä | 4,3 g |
| Hiilihydraatit | 7,2 g |
| josta sokereita | 7,1 g |
| Ravintokuitu | 2,1 g |
| Proteiini | 4,5 g |
| Suola | 0,8 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 4,5 |
| Pieni annos | 200 g | 243 | 8,9 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 365 | 13,4 |
| Iso annos | 400 g | 487 | 17,8 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Folaatti | 102 µg | 51 % |
| Seleeni | 11 µg | 21 % |
| Kalium | 309 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 63 µg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 4,6 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini (NE) | 1,2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 102 µg | 51 % |
| B12-vitamiini | 0,11 µg | 4 % |
| Kalium | 309 mg | 15 % |
| Kalsium | 82 mg | 10 % |
| Fosfori | 88 mg | 13 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Rauta | 0,28 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,86 mg | 9 % |
| Seleeni | 11 µg | 21 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Porkkanalaatikko | 121 | 3,1 | 17,7 | 4,1 |
| Kasviskuskus | 130 | 3,9 | 18,3 | 4 |
| Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä | 110 | 3,3 | 17,2 | 2,1 |
| Tomaatti-mozzarellapasta | 108 | 1,8 | 17,5 | 4,2 |
| Kasvisgratiini | 107 | 7,7 | 3,2 | 4,8 |
| Feta-kasvispannu | 102 | 8 | 3,1 | 3,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa punajuuri-sinihomejuustovuoka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus