Pakastekasvissekoitus sisältää tyypillisesti 49 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 21 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 25–130 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 49 kcal |
| Rasva | 0,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Hiilihydraatit | 6,6 g |
| josta sokereita | 4 g |
| Ravintokuitu | 2,8 g |
| Proteiini | 1,8 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 21 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1,8 |
| Pieni annos | 50 g | 24 | 0,9 |
| Keskikokoinen annos | 80 g | 39 | 1,5 |
| Iso annos | 110 g | 54 | 2 |
| 1 dl | 60 g | 29 | 1,1 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Pakastekasvissekoitus, grillatut vihannekset, suolaa ja öljyä, (kypsentämätön). Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 249 µg | 31 % |
| C-vitamiini | 23 mg | 28 % |
| Folaatti | 47 µg | 23 % |
| K-vitamiini | 16 µg | 22 % |
| Kalium | 355 mg | 18 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 249 µg | 31 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 16 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 23 mg | 28 % |
| Tiamiini (B1) | 0,10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini (NE) | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 47 µg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 355 mg | 18 % |
| Kalsium | 24 mg | 3 % |
| Fosfori | 51 mg | 7 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Rauta | 0,59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,38 mg | 4 % |
| Seleeni | 2,7 µg | 5 % |
| Jodi | 1,0 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan pakastekasvissekoitus on rasvaton, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Pomodoro, tomaatti-kasvis (25 kcal) ja eniten Peruna-sipulisekoitus, paistettu (130 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Amerikansekoitus, porkkana-parsakaali-papu-paprika-maissi | 53,2 | 0,6 | 8,4 | 2,1 |
| Aurinkokasvikset, porkkana-papu | 34,2 | 0,2 | 5,2 | 1,3 |
| Grillatut vihannekset, suolaa ja öljyä, (kypsentämätön) | 48,6 | 3,3 | 3,1 | 0,7 |
| Herne-maissi-paprika | 82,4 | 0,9 | 13,1 | 3,2 |
| Herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 82,4 | 0,9 | 13,1 | 3,2 |
| Herne-maissi-porkkana | 80,8 | 0,8 | 13,5 | 3,1 |
| Juuressekoitus | 37,3 | 0,2 | 6 | 1 |
| Kartanon kasvikset, parsakaali-porkkana-paprika | 32 | 0,4 | 3,8 | 1,8 |
| Keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 34 | 0,2 | 5,4 | 1,1 |
| Keskiarvo, keitetty, suolaton | 65,9 | 0,6 | 10,6 | 2,5 |
| Kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali | 30,7 | 0,3 | 3,2 | 2,2 |
| Maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka | 41,2 | 0,3 | 6,6 | 1,1 |
| Parsakaali-maissi-porkkana | 58,7 | 0,6 | 9,6 | 2 |
| Parsakaali-porkkana-vesikastanja | 49,4 | 0,3 | 8,4 | 1,6 |
| Patajuurekset, porkkana-lanttu-sipuli | 32,4 | 0,2 | 5,5 | 0,9 |
| Peruna-keittovihannes | 61,8 | 0,1 | 12,2 | 1,7 |
| Peruna-sipulisekoitus | 71,6 | 0,1 | 14,4 | 1,8 |
| Peruna-sipulisekoitus, paistettu | 129,8 | 5,3 | 16,9 | 2,1 |
| Pomodoro, tomaatti-kasvis | 24,8 | 0,3 | 3,8 | 0,8 |
| Porkkana-papu-herne-kukkakaali | 42 | 0,4 | 5,5 | 2,6 |
| Porkkana-papu-parsakaali-kukkakaali | 31,9 | 0,3 | 3,6 | 2,1 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Väinönputki | 47 | 0,3 | 3 | 3,9 |
| Maitohorsma | 46 | 0,7 | 1,4 | 4,8 |
| Maa-artisokka | 52 | 0,1 | 2,9 | 1,8 |
| Chili | 45 | 0,2 | 8 | 2 |
| Voikukka | 43 | 0,7 | 2,1 | 3,3 |
| Siankärsämö | 56 | 0,3 | 2,6 | 5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa pakastekasvissekoitus ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus