Pinaatti-riisilaatikko sisältää 83 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 83 kcal |
| Rasva | 2,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,7 g |
| Hiilihydraatit | 11,4 g |
| josta sokereita | 1,6 g |
| Ravintokuitu | 0,7 g |
| Proteiini | 3,7 g |
| Suola | 0,9 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,7 |
| Pieni annos | 200 g | 165 | 7,4 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 248 | 11 |
| Iso annos | 400 g | 330 | 14,7 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 56 µg | 74 % |
| Jodi | 30 µg | 20 % |
| Folaatti | 40 µg | 20 % |
| Seleeni | 8,9 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,38 µg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 85 µg | 11 % |
| D-vitamiini | 0,60 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0,57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 56 µg | 74 % |
| C-vitamiini | 8,9 mg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini (NE) | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 40 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0,38 µg | 15 % |
| Kalium | 206 mg | 10 % |
| Kalsium | 65 mg | 8 % |
| Fosfori | 75 mg | 11 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Rauta | 0,75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,56 mg | 6 % |
| Seleeni | 8,9 µg | 16 % |
| Jodi | 30 µg | 20 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan pinaatti-riisilaatikko on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Punajuuri-riisilaatikko | 86 | 2,6 | 12,1 | 3,1 |
| Munakoisonyytti | 88 | 5,6 | 3,7 | 4,5 |
| Lanttulaatikko | 88 | 4,3 | 8,6 | 2,5 |
| Peruna-kasvispata | 72 | 2,3 | 9,5 | 2 |
| Kaalipihvi | 99 | 6,4 | 5,3 | 3,5 |
| Feta-kasvispannu | 102 | 8 | 3,1 | 3,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa pinaatti-riisilaatikko ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus