Korianteri – kalorit ja ravintoarvot

Korianteri sisältää 21 kcal sataa grammaa kohti.

21kcal / 100 g

2,4proteiini g

0,5hiilihydr. g

0,4rasva g

Runsaasti proteiinia
Runsaskuituinen
Runsaasti K-vitamiinia
Runsaasti A-vitamiinia
Kaliumin lähde

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	21 kcal
Rasva	0,4 g
josta tyydyttynyttä	0 g
Hiilihydraatit	0,5 g
josta sokereita	0,4 g
Ravintokuitu	2,8 g
Proteiini	2,4 g
Suola	0,1 g

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	21	2,4
Pieni annos	40 g	8	1
Keskikokoinen annos	60 g	13	1,5
Iso annos	100 g	21	2,4
1 dl	13 g	3	0,3

Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 23 %
Hiilihydraatit 13 %
Proteiini 63 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
K-vitamiini	310 µg	413 %
A-vitamiini	336 µg	42 %
Kalium	521 mg	26 %
Folaatti	51 µg	26 %
E-vitamiini	2,5 mg	21 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	336 µg	42 %
D-vitamiini	0,00 µg	0 %
E-vitamiini	2,5 mg	21 %
K-vitamiini	310 µg	413 %
C-vitamiini	10 mg	13 %
Tiamiini (B1)	0,09 mg	8 %
Riboflaviini (B2)	0,10 mg	7 %
Niasiini (NE)	1,1 mg	7 %
B6-vitamiini	0,18 mg	13 %
Folaatti	51 µg	26 %
B12-vitamiini	0,00 µg	0 %
Kalium	521 mg	26 %
Kalsium	67 mg	8 %
Fosfori	48 mg	7 %
Magnesium	26 mg	7 %
Rauta	1,8 mg	13 %
Sinkki	0,50 mg	5 %
Seleeni	0,90 µg	2 %

EU:n väiteraja-arvojen mukaan korianteri on vähäenerginen, rasvaton, sokeriton ja vähäsuolainen.

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Nauris	21	0,1	2,5	1,2
Roomansalaatti	20	0,2	2,6	1,1
Herneenverso	22	0,4	0,4	3,3
Punasalaatti	22	0,2	3,2	1,4
Rukola	18	0,3	0,5	2,6
Mangoldi	17	0,3	1,5	1,4

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa korianteri ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus