Porkkanaohukainen sisältää tyypillisesti 162 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 161–163 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 162 kcal |
| Rasva | 6,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g |
| Hiilihydraatit | 19,7 g |
| josta sokereita | 4,2 g |
| Ravintokuitu | 1,5 g |
| Proteiini | 5,3 g |
| Suola | 0,8 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 5,3 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 15 g | 24 | 0,8 |
| Pieni annos | 100 g | 162 | 5,3 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 243 | 7,9 |
| Iso annos | 200 g | 324 | 10,6 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Porkkanaohukainen, kevytmaito. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 264 µg | 33 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 264 µg | 33 % |
| D-vitamiini | 0,66 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 1,7 mg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niasiini (NE) | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 15 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,36 µg | 14 % |
| Kalium | 226 mg | 11 % |
| Kalsium | 66 mg | 8 % |
| Fosfori | 87 mg | 12 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Rauta | 0,56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,57 mg | 6 % |
| Seleeni | 6,7 µg | 12 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan porkkanaohukainen on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Teollinen (161 kcal) ja eniten Kevytmaito (163 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito | 163,1 | 7,4 | 17,7 | 5,7 |
| Teollinen | 160,7 | 5,5 | 21,8 | 4,9 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Avokadopasta | 164 | 10,8 | 11,1 | 4,7 |
| Kasvispihvi/pyörykkä | 157 | 6,8 | 14,7 | 4,8 |
| Pähkinämureke/pyörykkä | 156 | 7,7 | 17 | 3,1 |
| Feta-kasvispihvi | 153 | 9,5 | 8 | 7,5 |
| Kasvispihvi | 153 | 8,3 | 10,3 | 7,9 |
| Peruna-kukkakaalicurry | 178 | 17,1 | 4,5 | 1,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa porkkanaohukainen ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus