Peruna-parsakaalisosekeitto sisältää 65 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 65 kcal |
| Rasva | 2 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g |
| Hiilihydraatit | 7,7 g |
| josta sokereita | 0,8 g |
| Ravintokuitu | 1,2 g |
| Proteiini | 3,1 g |
| Suola | 0,6 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 3,1 |
| Pieni annos | 200 g | 130 | 6,2 |
| Keskikokoinen annos | 350 g | 228 | 10,9 |
| Iso annos | 400 g | 261 | 12,5 |
| 1 dl | 100 g | 65 | 3,1 |
| 1 rkl | 15 g | 10 | 0,5 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 24 µg | 31 % |
| Kalium | 322 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 32 µg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,20 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 24 µg | 31 % |
| C-vitamiini | 12 mg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini (NE) | 0,93 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 25 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,11 µg | 4 % |
| Kalium | 322 mg | 16 % |
| Kalsium | 56 mg | 7 % |
| Fosfori | 85 mg | 12 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Rauta | 0,48 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,46 mg | 5 % |
| Seleeni | 4,0 µg | 7 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan peruna-parsakaalisosekeitto on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Juustoinen kasvissosekeitto | 65 | 4,1 | 4,9 | 1,5 |
| Maa-artisokkakeitto | 64 | 3,7 | 2,7 | 1,4 |
| Tomaattikeitto | 66 | 4 | 3,7 | 0,7 |
| Parsakeitto | 63 | 4,7 | 2,8 | 1,5 |
| Kasviskeitto | 60 | 4,2 | 4,1 | 1,1 |
| Sipulikeitto | 58 | 4,1 | 3 | 2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa peruna-parsakaalisosekeitto ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus