Sieni-ohrasuurimolaatikko sisältää 60 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 60 kcal |
| Rasva | 3,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,6 g |
| Hiilihydraatit | 5,7 g |
| josta sokereita | 0,3 g |
| Ravintokuitu | 1,1 g |
| Proteiini | 1,9 g |
| Suola | 0,8 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,9 |
| Pieni annos | 200 g | 121 | 3,8 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 181 | 5,7 |
| Iso annos | 400 g | 242 | 7,6 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 1,8 µg | 37 % |
| Seleeni | 14 µg | 25 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 23 µg | 3 % |
| D-vitamiini | 1,8 µg | 37 % |
| E-vitamiini | 0,53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2,6 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,42 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini (NE) | 2,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 9,9 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,13 µg | 5 % |
| Kalium | 133 mg | 7 % |
| Kalsium | 9,2 mg | 1 % |
| Fosfori | 52 mg | 7 % |
| Magnesium | 8,7 mg | 2 % |
| Rauta | 1,2 mg | 8 % |
| Sinkki | 0,45 mg | 5 % |
| Seleeni | 14 µg | 25 % |
| Jodi | 4,4 µg | 3 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan sieni-ohrasuurimolaatikko on sokeriton.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Sieni-kaalikääryle | 79 | 3,6 | 8,2 | 2,1 |
| Kantarelli | 39 | 1,4 | 2 | 2,4 |
| Herkkutatti | 38 | 0,3 | 3 | 4 |
| Etikkasienisäilyke | 38 | 0,5 | 5,3 | 1,6 |
| Suppilovahvero | 35 | 1,6 | 0,5 | 2,4 |
| Sieni | 32 | 0,5 | 2,9 | 3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa sieni-ohrasuurimolaatikko ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus