Sieni-ohrakeitto sisältää 74 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 74 kcal |
| Rasva | 5,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g |
| Hiilihydraatit | 4,4 g |
| josta sokereita | 2,3 g |
| Ravintokuitu | 1,3 g |
| Proteiini | 1,4 g |
| Suola | 0,8 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1,4 |
| Pieni annos | 200 g | 148 | 2,8 |
| Keskikokoinen annos | 350 g | 258 | 4,9 |
| Iso annos | 400 g | 295 | 5,6 |
| 1 dl | 100 g | 74 | 1,4 |
| 1 rkl | 15 g | 11 | 0,2 |
| 1 tl | 5 g | 4 | 0,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 1,4 µg | 29 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| A-vitamiini | 133 µg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 133 µg | 17 % |
| D-vitamiini | 1,4 µg | 29 % |
| E-vitamiini | 0,43 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 6,0 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 2,1 mg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini (NE) | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 8,1 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Fosfori | 42 mg | 6 % |
| Magnesium | 9,0 mg | 2 % |
| Rauta | 0,97 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,39 mg | 4 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| Jodi | 4,2 µg | 3 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan sieni-ohrakeitto on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Pinaattikeitto | 80 | 4,5 | 7 | 2,7 |
| Tomaattikeitto | 66 | 4 | 3,7 | 0,7 |
| Peruna-parsakaalisosekeitto | 65 | 2 | 7,7 | 3,1 |
| Juustoinen kasvissosekeitto | 65 | 4,1 | 4,9 | 1,5 |
| Palsternakka-omenakeitto | 83 | 6,2 | 5 | 0,8 |
| Maa-artisokkakeitto | 64 | 3,7 | 2,7 | 1,4 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa sieni-ohrakeitto ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus