Nokkosmuhennos sisältää 86 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 86 kcal |
| Rasva | 4,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g |
| Hiilihydraatit | 6,5 g |
| josta sokereita | 4,9 g |
| Ravintokuitu | 2,4 g |
| Proteiini | 4,6 g |
| Suola | 1,3 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4,6 |
| Pieni annos | 40 g | 35 | 1,9 |
| Keskikokoinen annos | 100 g | 86 | 4,6 |
| Iso annos | 200 g | 173 | 9,3 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 100 µg | 134 % |
| Kalsium | 243 mg | 30 % |
| Jodi | 41 µg | 27 % |
| Folaatti | 52 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 16 mg | 20 % |
| Kalium | 349 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0,87 µg | 17 % |
| Fosfori | 119 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 53 µg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,87 µg | 17 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 100 µg | 134 % |
| C-vitamiini | 16 mg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini (NE) | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 52 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0,29 µg | 12 % |
| Kalium | 349 mg | 17 % |
| Kalsium | 243 mg | 30 % |
| Fosfori | 119 mg | 17 % |
| Magnesium | 40 mg | 11 % |
| Rauta | 1,3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0,85 mg | 9 % |
| Seleeni | 5,8 µg | 11 % |
| Jodi | 41 µg | 27 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan nokkosmuhennos on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Wokatut kasvikset | 87 | 6,9 | 4,5 | 1 |
| Parsakaalimuhennos | 85 | 3,6 | 7,5 | 4,3 |
| Kyssäkaalimuhennos | 84 | 3,4 | 9,3 | 3,2 |
| Bataattisose | 91 | 2,3 | 14,4 | 1,6 |
| Bataatti | 81 | 0,1 | 16,8 | 1,6 |
| Sipuli | 80 | 0,7 | 5,7 | 1,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa nokkosmuhennos ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus