Etikkasienisäilyke – kalorit ja ravintoarvot

Etikkasienisäilyke sisältää 38 kcal sataa grammaa kohti.

38kcal / 100 g

1,6proteiini g

5,3hiilihydr. g

0,5rasva g

Proteiinin lähde
Runsaskuituinen
Runsaasti D-vitamiinia
Runsaasti seleeniä
Runsaasti niasiinia

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	38 kcal
Rasva	0,5 g
josta tyydyttynyttä	0 g
Hiilihydraatit	5,3 g
josta sokereita	5,1 g
Ravintokuitu	2,4 g
Proteiini	1,6 g
Suola	2,5 g

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	38	1,6
Pieni annos	30 g	11	0,5
Keskikokoinen annos	60 g	23	0,9
Iso annos	90 g	34	1,4

Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 14 %
Hiilihydraatit 66 %
Proteiini 20 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
D-vitamiini	4,7 µg	94 %
Seleeni	32 µg	58 %
Niasiini (NE)	5,1 mg	32 %
Riboflaviini (B2)	0,38 mg	27 %
Rauta	2,6 mg	18 %
Kalium	323 mg	16 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	0,00 µg	0 %
D-vitamiini	4,7 µg	94 %
E-vitamiini	0,00 mg	0 %
K-vitamiini	0,26 µg	0 %
C-vitamiini	1,9 mg	2 %
Tiamiini (B1)	0,10 mg	9 %
Riboflaviini (B2)	0,38 mg	27 %
Niasiini (NE)	5,1 mg	32 %
B6-vitamiini	0,07 mg	5 %
Folaatti	19 µg	9 %
B12-vitamiini	0,00 µg	0 %
Kalium	323 mg	16 %
Kalsium	4,8 mg	1 %
Fosfori	68 mg	10 %
Magnesium	8,6 mg	2 %
Rauta	2,6 mg	18 %
Sinkki	0,95 mg	10 %
Seleeni	32 µg	58 %
Jodi	2,8 µg	2 %

EU:n väiteraja-arvojen mukaan etikkasienisäilyke on vähäenerginen ja rasvaton.

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Herkkutatti	38	0,3	3	4
Kantarelli	39	1,4	2	2,4
Suppilovahvero	35	1,6	0,5	2,4
Sieni	32	0,5	2,9	3
Kangasrousku	31	0,9	1,3	2,7
Männynherkkutatti	28	0,3	3,3	2,1

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa etikkasienisäilyke ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus