Viininlehtikääryle sisältää 305 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 305 kcal |
| Rasva | 21,5 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,1 g |
| Hiilihydraatit | 22,6 g |
| josta sokereita | 1,5 g |
| Ravintokuitu | 2,7 g |
| Proteiini | 4 g |
| Suola | 2,2 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 4 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 26 g | 79 | 1 |
| Pieni annos | 50 g | 153 | 2 |
| Keskikokoinen annos | 115 g | 351 | 4,6 |
| Iso annos | 150 g | 458 | 5,9 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 45 µg | 60 % |
| E-vitamiini | 3,3 mg | 28 % |
| Kalsium | 166 mg | 21 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 53 µg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3,3 mg | 28 % |
| K-vitamiini | 45 µg | 60 % |
| C-vitamiini | 10 mg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,10 mg | 7 % |
| Niasiini (NE) | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 29 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 163 mg | 8 % |
| Kalsium | 166 mg | 21 % |
| Fosfori | 95 mg | 14 % |
| Magnesium | 44 mg | 12 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0,77 mg | 8 % |
| Seleeni | 1,2 µg | 2 % |
| Jodi | 0,47 µg | 0 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan viininlehtikääryle on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Hirssipihvi | 230 | 16,1 | 14,2 | 6 |
| Avokado-quesadilla | 187 | 9,2 | 18,3 | 6,1 |
| Punajuuri-vuohenjuustovuoka | 182 | 13,1 | 8 | 7 |
| Kasvispyörykkä | 180 | 9,4 | 9,5 | 13,4 |
| Peruna-kukkakaalicurry | 178 | 17,1 | 4,5 | 1,3 |
| Avokadopasta | 164 | 10,8 | 11,1 | 4,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa viininlehtikääryle ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus