Punajuuripihvi sisältää 144 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 144 kcal |
| Rasva | 5,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,2 g |
| Hiilihydraatit | 16,5 g |
| josta sokereita | 7,7 g |
| Ravintokuitu | 2,8 g |
| Proteiini | 4,6 g |
| Suola | 0,7 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 4,6 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 50 g | 72 | 2,3 |
| Pieni annos | 100 g | 144 | 4,6 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 215 | 6,8 |
| Iso annos | 225 g | 323 | 10,2 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Folaatti | 111 µg | 56 % |
| Seleeni | 16 µg | 28 % |
| Kalium | 345 mg | 17 % |
| Jodi | 23 µg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 51 µg | 6 % |
| D-vitamiini | 0,54 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 7,6 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 1,7 mg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,10 mg | 7 % |
| Niasiini (NE) | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 111 µg | 56 % |
| B12-vitamiini | 0,31 µg | 12 % |
| Kalium | 345 mg | 17 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Fosfori | 76 mg | 11 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Rauta | 0,60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,55 mg | 5 % |
| Seleeni | 16 µg | 28 % |
| Jodi | 23 µg | 16 % |
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kasvispihvi | 153 | 8,3 | 10,3 | 7,9 |
| Feta-kasvispihvi | 153 | 9,5 | 8 | 7,5 |
| Pähkinämureke/pyörykkä | 156 | 7,7 | 17 | 3,1 |
| Kasvispihvi/pyörykkä | 157 | 6,8 | 14,7 | 4,8 |
| Kasviskuskus | 130 | 3,9 | 18,3 | 4 |
| Porkkanaohukainen | 162 | 6,4 | 19,7 | 5,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa punajuuripihvi ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus