Pinaattikeitto sisältää tyypillisesti 80 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 5 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 58–92 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 80 kcal |
| Rasva | 4,5 g |
| josta tyydyttynyttä | 2,1 g |
| Hiilihydraatit | 7 g |
| josta sokereita | 3,8 g |
| Ravintokuitu | 0,4 g |
| Proteiini | 2,7 g |
| Suola | 0,8 g |
Arvot ovat 5 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2,7 |
| Pieni annos | 200 g | 160 | 5,5 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 240 | 8,2 |
| Iso annos | 400 g | 320 | 10,9 |
| 1 dl | 100 g | 80 | 2,7 |
| 1 rkl | 15 g | 12 | 0,4 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Pinaattikeitto, saarioinen, valmisateria. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 37 µg | 50 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 55 µg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 37 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 5,5 mg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini (NE) | 0,87 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 21 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,18 µg | 7 % |
| Kalium | 203 mg | 10 % |
| Kalsium | 99 mg | 12 % |
| Fosfori | 70 mg | 10 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Rauta | 0,30 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,38 mg | 4 % |
| Seleeni | 3,0 µg | 5 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan pinaattikeitto on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Pinaattikeitto (58 kcal) ja eniten Pirkka, pakaste (92 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Pinaattikeitto | 57,5 | 3 | 4,8 | 2,6 |
| Apetit, pakaste | 70,7 | 3,6 | 6,6 | 2,7 |
| Pirkka, pakaste | 91,5 | 5,2 | 7,4 | 3,5 |
| Saarioinen, valmisateria | 79,9 | 4,6 | 7 | 2,5 |
| Teollinen, tuotekeskiarvo | 80,7 | 4,5 | 7 | 2,9 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Palsternakka-omenakeitto | 83 | 6,2 | 5 | 0,8 |
| Sienikeitto | 84 | 6,7 | 3,3 | 2,2 |
| Sieni-ohrakeitto | 74 | 5,4 | 4,4 | 1,4 |
| Hernemuhennos | 91 | 2,5 | 9,7 | 5,3 |
| Bataatti-kookoskeitto | 92 | 5,7 | 8,2 | 1,2 |
| Tomaattikeitto | 66 | 4 | 3,7 | 0,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa pinaattikeitto ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus