Kasvispyörykkä sisältää tyypillisesti 180 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 172–189 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 180 kcal |
| Rasva | 9,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,4 g |
| Hiilihydraatit | 9,5 g |
| josta sokereita | 2,2 g |
| Ravintokuitu | 2,2 g |
| Proteiini | 13,4 g |
| Suola | 1,6 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 13,4 |
| Pieni annos | 100 g | 180 | 13,4 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 271 | 20,1 |
| Iso annos | 225 g | 406 | 30,1 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Kasvispyörykkä, saarioinen. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Kalium | 533 mg | 27 % |
| Fosfori | 146 mg | 21 % |
| Niasiini (NE) | 3,0 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 117 µg | 15 % |
| D-vitamiini | 0,11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 3,2 mg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niasiini (NE) | 3,0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 30 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0,13 µg | 5 % |
| Kalium | 533 mg | 27 % |
| Kalsium | 63 mg | 8 % |
| Fosfori | 146 mg | 21 % |
| Magnesium | 54 mg | 15 % |
| Rauta | 1,7 mg | 12 % |
| Sinkki | 0,43 mg | 4 % |
| Seleeni | 8,2 µg | 15 % |
| Jodi | 3,4 µg | 2 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kasvispyörykkä on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Hälsans kök, sisältää gluteenia (172 kcal) ja eniten Saarioinen (189 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Hälsans kök, sisältää gluteenia | 171,6 | 5,8 | 10,7 | 18,7 |
| Saarioinen | 189,2 | 12,9 | 8,3 | 8,1 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Punajuuri-vuohenjuustovuoka | 182 | 13,1 | 8 | 7 |
| Peruna-kukkakaalicurry | 178 | 17,1 | 4,5 | 1,3 |
| Avokado-quesadilla | 187 | 9,2 | 18,3 | 6,1 |
| Avokadopasta | 164 | 10,8 | 11,1 | 4,7 |
| Porkkanaohukainen | 162 | 6,4 | 19,7 | 5,3 |
| Kasvispihvi/pyörykkä | 157 | 6,8 | 14,7 | 4,8 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kasvispyörykkä ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus