Tomaattimurska sisältää 23 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 23 kcal |
| Rasva | 0,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 3,5 g |
| josta sokereita | 3,4 g |
| Ravintokuitu | 1,9 g |
| Proteiini | 0,6 g |
| Suola | 0,1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0,6 |
| Pieni annos | 40 g | 9 | 0,2 |
| Keskikokoinen annos | 80 g | 18 | 0,4 |
| Iso annos | 150 g | 34 | 0,8 |
| 1 dl | 100 g | 23 | 0,6 |
| 1 rkl | 15 g | 3 | 0,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 14 mg | 18 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 30 µg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,66 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5,0 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 14 mg | 18 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 0,85 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 15 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 237 mg | 12 % |
| Kalsium | 8,6 mg | 1 % |
| Fosfori | 26 mg | 4 % |
| Magnesium | 8,3 mg | 2 % |
| Rauta | 0,19 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,09 mg | 1 % |
| Seleeni | 0,50 µg | 1 % |
| Jodi | 1,0 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan tomaattimurska on vähäenerginen, rasvaton, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Viininlehti | 24 | 0 | 0,2 | 3,6 |
| Maustekurkku | 20 | 0,1 | 3 | 0,7 |
| Hapankaali | 32 | 0,1 | 5,2 | 1,1 |
| Bambunverso | 13 | 0,2 | 0,7 | 1,5 |
| Etikkakurkku | 12 | 0,1 | 1,3 | 0,7 |
| Hapankurkku liemineen | 10 | 0,1 | 1,3 | 0,6 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa tomaattimurska ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus