Kasvisgratiini sisältää 107 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 107 kcal |
| Rasva | 7,7 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,7 g |
| Hiilihydraatit | 3,2 g |
| josta sokereita | 3 g |
| Ravintokuitu | 2,3 g |
| Proteiini | 4,8 g |
| Suola | 1,1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 4,8 |
| Pieni annos | 90 g | 96 | 4,4 |
| Keskikokoinen annos | 180 g | 192 | 8,7 |
| Iso annos | 280 g | 299 | 13,6 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 42 µg | 55 % |
| A-vitamiini | 245 µg | 31 % |
| C-vitamiini | 21 mg | 26 % |
| Folaatti | 43 µg | 22 % |
| Jodi | 30 µg | 20 % |
| Kalium | 345 mg | 17 % |
| Fosfori | 118 mg | 17 % |
| Kalsium | 127 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 245 µg | 31 % |
| D-vitamiini | 0,10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 42 µg | 55 % |
| C-vitamiini | 21 mg | 26 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini (NE) | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,10 mg | 7 % |
| Folaatti | 43 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0,23 µg | 9 % |
| Kalium | 345 mg | 17 % |
| Kalsium | 127 mg | 16 % |
| Fosfori | 118 mg | 17 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Rauta | 0,52 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,80 mg | 8 % |
| Seleeni | 8,2 µg | 15 % |
| Jodi | 30 µg | 20 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kasvisgratiini on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Tomaatti-mozzarellapasta | 108 | 1,8 | 17,5 | 4,2 |
| Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä | 110 | 3,3 | 17,2 | 2,1 |
| Feta-kasvispannu | 102 | 8 | 3,1 | 3,5 |
| Kaalipihvi | 99 | 6,4 | 5,3 | 3,5 |
| Porkkanalaatikko | 121 | 3,1 | 17,7 | 4,1 |
| Punajuuri-sinihomejuustovuoka | 122 | 7,7 | 7,2 | 4,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kasvisgratiini ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus