Munakoisonyytti sisältää 88 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 88 kcal |
| Rasva | 5,6 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g |
| Hiilihydraatit | 3,7 g |
| josta sokereita | 3,5 g |
| Ravintokuitu | 1,8 g |
| Proteiini | 4,5 g |
| Suola | 0,6 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,5 |
| Pieni annos | 100 g | 88 | 4,5 |
| Keskikokoinen annos | 200 g | 175 | 9 |
| Iso annos | 300 g | 263 | 13,5 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 71 µg | 9 % |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 5,0 mg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini (NE) | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,10 mg | 7 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,14 µg | 6 % |
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 22 mg | 3 % |
| Fosfori | 50 mg | 7 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Rauta | 0,26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,10 mg | 1 % |
| Seleeni | 3,3 µg | 6 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan munakoisonyytti on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Lanttulaatikko | 88 | 4,3 | 8,6 | 2,5 |
| Punajuuri-riisilaatikko | 86 | 2,6 | 12,1 | 3,1 |
| Pinaatti-riisilaatikko | 83 | 2,2 | 11,4 | 3,7 |
| Kaalipihvi | 99 | 6,4 | 5,3 | 3,5 |
| Feta-kasvispannu | 102 | 8 | 3,1 | 3,5 |
| Peruna-kasvispata | 72 | 2,3 | 9,5 | 2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa munakoisonyytti ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus