Maissintähkä sisältää tyypillisesti 85 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 81–90 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 85 kcal |
| Rasva | 0,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Hiilihydraatit | 16,2 g |
| josta sokereita | 2,3 g |
| Ravintokuitu | 2,3 g |
| Proteiini | 1,8 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 1,8 |
| 1 kpl (pieni) | 250 g | 213 | 4,5 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 300 g | 256 | 5,3 |
| 1 kpl (iso) | 350 g | 298 | 6,2 |
| Pieni annos | 70 g | 60 | 1,2 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 102 | 2,1 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Maissintähkä, kokonainen. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 4,4 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,19 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7,6 mg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 1,7 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 26 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 171 mg | 9 % |
| Kalsium | 1,3 mg | 0 % |
| Fosfori | 56 mg | 8 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Rauta | 0,33 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,00 mg | 0 % |
| Seleeni | 0,25 µg | 0 % |
| Jodi | 0,00 µg | 0 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan maissintähkä on vähärasvainen, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Kokonainen (81 kcal) ja eniten Kokonainen, keitetty, ei suolaa (90 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kokonainen | 80,7 | 0,8 | 15,4 | 1,7 |
| Kokonainen, keitetty, ei suolaa | 89,7 | 0,9 | 17,1 | 1,9 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Piparjuuri | 90 | 0,3 | 14,1 | 3,9 |
| Wok-kasvikset | 90 | 4,4 | 9,8 | 2,4 |
| Vesikastanja | 97 | 0,1 | 20,9 | 1,4 |
| Lehtikaali | 98 | 7,3 | 2,2 | 2,5 |
| Inkivääri | 67 | 0,6 | 13,1 | 1,4 |
| Palsternakka | 64 | 0,6 | 10,4 | 1,1 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa maissintähkä ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus