Lanttulaatikko sisältää tyypillisesti 88 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 3 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 87–90 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 88 kcal |
| Rasva | 4,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g |
| Hiilihydraatit | 8,6 g |
| josta sokereita | 7,2 g |
| Ravintokuitu | 2,2 g |
| Proteiini | 2,5 g |
| Suola | 0,5 g |
Arvot ovat 3 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2,5 |
| Pieni annos | 100 g | 88 | 2,5 |
| Keskikokoinen annos | 125 g | 110 | 3,1 |
| Iso annos | 150 g | 132 | 3,7 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Lanttulaatikko, kevytmaito. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 22 mg | 28 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Folaatti | 32 µg | 16 % |
| Kalium | 304 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 39 µg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,36 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,54 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 4,0 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 22 mg | 28 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini (NE) | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 32 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,22 µg | 9 % |
| Kalium | 304 mg | 15 % |
| Kalsium | 56 mg | 7 % |
| Fosfori | 65 mg | 9 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Rauta | 0,41 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,30 mg | 3 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 17 µg | 12 % |
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Rasvaton maito (87 kcal) ja eniten Täysmaito (90 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito | 88,2 | 4,3 | 8,6 | 2,5 |
| Rasvaton maito | 87,4 | 4,2 | 8,6 | 2,5 |
| Täysmaito | 89,5 | 4,5 | 8,6 | 2,5 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Munakoisonyytti | 88 | 5,6 | 3,7 | 4,5 |
| Punajuuri-riisilaatikko | 86 | 2,6 | 12,1 | 3,1 |
| Pinaatti-riisilaatikko | 83 | 2,2 | 11,4 | 3,7 |
| Kaalipihvi | 99 | 6,4 | 5,3 | 3,5 |
| Feta-kasvispannu | 102 | 8 | 3,1 | 3,5 |
| Peruna-kasvispata | 72 | 2,3 | 9,5 | 2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa lanttulaatikko ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus