Vesirinkeli sisältää 256 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 256 kcal |
| Rasva | 4,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,8 g |
| Hiilihydraatit | 45,1 g |
| josta sokereita | 2,2 g |
| Ravintokuitu | 2,3 g |
| Proteiini | 7,3 g |
| Suola | 0,8 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 7,3 |
| 1 kpl (pieni) | 20 g | 51 | 1,5 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 40 g | 102 | 2,9 |
| 1 kpl (iso) | 50 g | 128 | 3,7 |
| Pieni annos | 35 g | 89 | 2,6 |
| Keskikokoinen annos | 55 g | 141 | 4 |
| Iso annos | 105 g | 268 | 7,7 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Folaatti | 44 µg | 22 % |
| Jodi | 25 µg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 13 µg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,83 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4,1 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,10 mg | 7 % |
| Niasiini (NE) | 2,1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 44 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 116 mg | 6 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Fosfori | 82 mg | 12 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Rauta | 0,62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,65 mg | 6 % |
| Seleeni | 6,0 µg | 11 % |
| Jodi | 25 µg | 17 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan vesirinkeli on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Köyhät ritarit | 251 | 13,5 | 25,2 | 6,7 |
| Voirinkeli | 302 | 12 | 40,5 | 6,7 |
| Munkki | 310 | 9,9 | 47,3 | 6,1 |
| Pulla | 310 | 8,2 | 48,7 | 7,4 |
| Viineri | 344 | 19,4 | 35,4 | 6,4 |
| Tippaleipä | 344 | 22,2 | 30,4 | 5,4 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa vesirinkeli ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus