Köyhät ritarit – kalorit ja ravintoarvot

Köyhät ritarit sisältää 251 kcal sataa grammaa kohti.

251kcal / 100 g

6,7proteiini g

25,2hiilihydr. g

13,5rasva g

Omega-3:n lähde
D-vitamiinin lähde
B12-vitamiinin lähde
E-vitamiinin lähde
Fosforin lähde

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	251 kcal
Rasva	13,5 g
josta tyydyttynyttä	3,1 g
Hiilihydraatit	25,2 g
josta sokereita	6,3 g
Ravintokuitu	1 g
Proteiini	6,7 g
Suola	0,2 g

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	251	6,7
1 kpl (keskikokoinen)	100 g	251	6,7
Pieni annos	35 g	88	2,4
Keskikokoinen annos	55 g	138	3,7
Iso annos	105 g	264	7,1

Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 49 %
Hiilihydraatit 40 %
Proteiini 11 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
D-vitamiini	1,5 µg	29 %
B12-vitamiini	0,53 µg	21 %
E-vitamiini	2,3 mg	19 %
Fosfori	119 mg	17 %
K-vitamiini	12 µg	16 %
Seleeni	8,7 µg	16 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	83 µg	10 %
D-vitamiini	1,5 µg	29 %
E-vitamiini	2,3 mg	19 %
K-vitamiini	12 µg	16 %
C-vitamiini	0,66 mg	1 %
Tiamiini (B1)	0,06 mg	5 %
Riboflaviini (B2)	0,20 mg	14 %
Niasiini (NE)	1,8 mg	11 %
B6-vitamiini	0,08 mg	6 %
Folaatti	27 µg	13 %
B12-vitamiini	0,53 µg	21 %
Kalium	158 mg	8 %
Kalsium	86 mg	11 %
Fosfori	119 mg	17 %
Magnesium	17 mg	4 %
Rauta	0,54 mg	4 %
Sinkki	0,71 mg	7 %
Seleeni	8,7 µg	16 %
Jodi	17 µg	11 %

EU:n väiteraja-arvojen mukaan köyhät ritarit on vähäsuolainen.

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Vesirinkeli	256	4,3	45,1	7,3
Voirinkeli	302	12	40,5	6,7
Munkki	310	9,9	47,3	6,1
Pulla	310	8,2	48,7	7,4
Viineri	344	19,4	35,4	6,4
Tippaleipä	344	22,2	30,4	5,4

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa köyhät ritarit ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus