Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus – kalorit ja ravintoarvot

Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sisältää 454 kcal sataa grammaa kohti.

454kcal / 100 g

16,7proteiini g

26hiilihydr. g

29,7rasva g

Proteiinin lähde
Runsaskuituinen
Runsaasti niasiinia
Runsaasti E-vitamiinia
Runsaasti tiamiinia

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	454 kcal
Rasva	29,7 g
josta tyydyttynyttä	4,8 g
Hiilihydraatit	26 g
josta sokereita	20,8 g
Ravintokuitu	7,7 g
Proteiini	16,7 g
Suola	2 g

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	454	16,7
Pieni annos	20 g	91	3,3
Keskikokoinen annos	50 g	227	8,4
Iso annos	100 g	454	16,7
1 dl	65 g	295	10,9
1 rkl	13 g	59	2,2

Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 61 %
Hiilihydraatit 24 %
Proteiini 15 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
Niasiini (NE)	10 mg	64 %
E-vitamiini	6,1 mg	51 %
Tiamiini (B1)	0,52 mg	47 %
Fosfori	267 mg	38 %
Magnesium	142 mg	38 %
Jodi	55 µg	36 %
Folaatti	69 µg	35 %
Kalium	648 mg	32 %
Sinkki	2,8 mg	28 %
Rauta	3,0 mg	22 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	11 µg	1 %
D-vitamiini	0,00 µg	0 %
E-vitamiini	6,1 mg	51 %
K-vitamiini	6,9 µg	9 %
C-vitamiini	0,79 mg	1 %
Tiamiini (B1)	0,52 mg	47 %
Riboflaviini (B2)	0,13 mg	9 %
Niasiini (NE)	10 mg	64 %
B6-vitamiini	0,20 mg	14 %
Folaatti	69 µg	35 %
B12-vitamiini	0,00 µg	0 %
Kalium	648 mg	32 %
Kalsium	67 mg	8 %
Fosfori	267 mg	38 %
Magnesium	142 mg	38 %
Rauta	3,0 mg	22 %
Sinkki	2,8 mg	28 %
Seleeni	3,6 µg	6 %
Jodi	55 µg	36 %

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Maissilastu	477	22,6	60	7,6
Popcorn	496	28,1	47,2	9
Perunalastu	521	33	47,6	5,3
Maissinaksu	379	1,4	83,9	5,6
Juustotikku	366	22,4	23,7	16,6
Juustonaksu	545	33,2	51	10

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa suolapähkinä-hedelmä-sekoitus ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus