Juustonaksu sisältää 545 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 545 kcal |
| Rasva | 33,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 6,2 g |
| Hiilihydraatit | 51 g |
| josta sokereita | 3,6 g |
| Ravintokuitu | 1,2 g |
| Proteiini | 10 g |
| Suola | 1,8 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 545 | 10 |
| 1 kpl (pieni) | 1 g | 5 | 0,1 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 3 g | 16 | 0,3 |
| 1 kpl (iso) | 5 g | 27 | 0,5 |
| Pieni annos | 20 g | 109 | 2 |
| Keskikokoinen annos | 50 g | 272 | 5 |
| Iso annos | 100 g | 545 | 10 |
| 1 dl | 7 g | 38 | 0,7 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 15 mg | 127 % |
| Kalsium | 154 mg | 19 % |
| Niasiini (NE) | 2,7 mg | 17 % |
| Fosfori | 118 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 53 µg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 15 mg | 127 % |
| K-vitamiini | 9,2 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0,06 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini (NE) | 2,7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,20 µg | 8 % |
| Kalium | 83 mg | 4 % |
| Kalsium | 154 mg | 19 % |
| Fosfori | 118 mg | 17 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Rauta | 0,54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,88 mg | 9 % |
| Seleeni | 5,7 µg | 10 % |
| Jodi | 8,1 µg | 5 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan juustonaksu on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Perunalastu | 521 | 33 | 47,6 | 5,3 |
| Popcorn | 496 | 28,1 | 47,2 | 9 |
| Maissilastu | 477 | 22,6 | 60 | 7,6 |
| Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus | 454 | 29,7 | 26 | 16,7 |
| Maissinaksu | 379 | 1,4 | 83,9 | 5,6 |
| Juustotikku | 366 | 22,4 | 23,7 | 16,6 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa juustonaksu ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus