Ruissipsi sisältää 323 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 323 kcal |
| Rasva | 2 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g |
| Hiilihydraatit | 59,4 g |
| josta sokereita | 1,9 g |
| Ravintokuitu | 12,6 g |
| Proteiini | 9,9 g |
| Suola | 1,3 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9,9 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 4 g | 13 | 0,4 |
| Pieni annos | 20 g | 65 | 2 |
| Keskikokoinen annos | 50 g | 161 | 5 |
| Iso annos | 100 g | 323 | 9,9 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Fosfori | 301 mg | 43 % |
| Sinkki | 2,8 mg | 28 % |
| Magnesium | 94 mg | 25 % |
| Tiamiini (B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Rauta | 3,1 mg | 22 % |
| Kalium | 419 mg | 21 % |
| Folaatti | 34 µg | 17 % |
| Niasiini (NE) | 2,5 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,47 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5,2 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini (NE) | 2,5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 34 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 419 mg | 21 % |
| Kalsium | 35 mg | 4 % |
| Fosfori | 301 mg | 43 % |
| Magnesium | 94 mg | 25 % |
| Rauta | 3,1 mg | 22 % |
| Sinkki | 2,8 mg | 28 % |
| Seleeni | 5,7 µg | 10 % |
| Jodi | 5,6 µg | 4 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan ruissipsi on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Juustotikku | 366 | 22,4 | 23,7 | 16,6 |
| Maissinaksu | 379 | 1,4 | 83,9 | 5,6 |
| Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus | 454 | 29,7 | 26 | 16,7 |
| Maissilastu | 477 | 22,6 | 60 | 7,6 |
| Popcorn | 496 | 28,1 | 47,2 | 9 |
| Perunalastu | 521 | 33 | 47,6 | 5,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa ruissipsi ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus