Rahkavoitaikina sisältää 409 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 409 kcal |
| Rasva | 29,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 15,5 g |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| josta sokereita | 1,6 g |
| Ravintokuitu | 1,3 g |
| Proteiini | 7,9 g |
| Suola | 0,9 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 7,9 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 40 g | 164 | 3,2 |
| Pieni annos | 75 g | 307 | 5,9 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 614 | 11,8 |
| Iso annos | 300 g | 1228 | 23,7 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Fosfori | 195 mg | 28 % |
| Kalsium | 164 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 126 µg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 126 µg | 16 % |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 9,0 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0,36 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,10 mg | 7 % |
| Niasiini (NE) | 2,1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,21 µg | 8 % |
| Kalium | 123 mg | 6 % |
| Kalsium | 164 mg | 21 % |
| Fosfori | 195 mg | 28 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Rauta | 0,39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,53 mg | 5 % |
| Seleeni | 5,0 µg | 9 % |
| Jodi | 10 µg | 7 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan rahkavoitaikina on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Voisarvi | 388 | 26,9 | 31,3 | 4,9 |
| Juustopiirakka | 438 | 34,8 | 20,4 | 11 |
| Ruis-vehnä-perunataikina | 438 | 24,8 | 45,5 | 6,2 |
| Perunavoitaikina | 373 | 24,9 | 31,8 | 5 |
| Liha-riisipasteija | 355 | 23,2 | 27,9 | 8,3 |
| Pasteija | 341 | 19,1 | 31,4 | 10 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa rahkavoitaikina ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus