Papadum sisältää 326 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 326 kcal |
| Rasva | 16,5 g |
| josta tyydyttynyttä | 1 g |
| Hiilihydraatit | 28,2 g |
| josta sokereita | 1,5 g |
| Ravintokuitu | 3 g |
| Proteiini | 14,7 g |
| Suola | 7,3 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 14,7 |
| 1 kpl (pieni) | 5 g | 16 | 0,7 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 10 g | 33 | 1,5 |
| 1 kpl (iso) | 15 g | 49 | 2,2 |
| Iso annos | 30 g | 98 | 4,4 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Jodi | 84 µg | 56 % |
| Rauta | 4,7 mg | 34 % |
| E-vitamiini | 3,8 mg | 31 % |
| Fosfori | 203 mg | 29 % |
| K-vitamiini | 21 µg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0,37 mg | 26 % |
| Tiamiini (B1) | 0,25 mg | 22 % |
| Kalium | 442 mg | 22 % |
| Niasiini (NE) | 3,2 mg | 20 % |
| Sinkki | 1,9 mg | 19 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,8 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3,8 mg | 31 % |
| K-vitamiini | 21 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,25 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini (NE) | 3,2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,37 mg | 26 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 442 mg | 22 % |
| Kalsium | 40 mg | 5 % |
| Fosfori | 203 mg | 29 % |
| Magnesium | 53 mg | 14 % |
| Rauta | 4,7 mg | 34 % |
| Sinkki | 1,9 mg | 19 % |
| Seleeni | 3,7 µg | 7 % |
| Jodi | 84 µg | 56 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan papadum on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Näkkileipä | 359 | 5,6 | 60,4 | 11,6 |
| Paahtoleipä | 269 | 3,8 | 45,8 | 8,3 |
| Sekaleipä | 258 | 3,5 | 44,8 | 8,6 |
| Marjapiirakka/marjapaistos | 324 | 18,4 | 33,7 | 4,4 |
| Muna-riisipasteija | 328 | 24 | 22,4 | 5,4 |
| Munkki/donitsi | 329 | 13,5 | 49,5 | 2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa papadum ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus