Paahtoleipä sisältää tyypillisesti 269 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 24 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 216–288 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 269 kcal |
| Rasva | 3,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,7 g |
| Hiilihydraatit | 45,8 g |
| josta sokereita | 2,7 g |
| Ravintokuitu | 4,9 g |
| Proteiini | 8,3 g |
| Suola | 1,1 g |
Arvot ovat 24 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 8,3 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 35 g | 94 | 2,9 |
| Pieni annos | 20 g | 54 | 1,7 |
| Keskikokoinen annos | 30 g | 81 | 2,5 |
| Iso annos | 40 g | 108 | 3,3 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Paahtoleipä, paahtosämpylä monivilja, fazer. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Fosfori | 134 mg | 19 % |
| Folaatti | 32 µg | 16 % |
| Niasiini (NE) | 2,5 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,22 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,62 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3,5 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini (NE) | 2,5 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 32 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 20 mg | 3 % |
| Fosfori | 134 mg | 19 % |
| Magnesium | 39 mg | 10 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Seleeni | 5,5 µg | 10 % |
| Jodi | 11 µg | 8 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan paahtoleipä on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Gluteeniton, vehnätärkkelystä (216 kcal) ja eniten Isopaahto monivilja, vaasan (288 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho,-rouhe,-mallas,-kuitu | 253,3 | 3,3 | 39,6 | 11,4 |
| 100 % täysjyväpaahto, vaasan | 278,2 | 5,1 | 40,9 | 12 |
| Arkipaahto graham, vaasan | 249,4 | 2,9 | 45,9 | 7,7 |
| Arkipaahto vehnä, vaasan, vehnäjauho | 263,1 | 3,9 | 47,1 | 8 |
| Gluteeniton, vehnätärkkelystä | 216,3 | 3,2 | 42,6 | 4,1 |
| Grahampaahtoleipä, vesi | 287 | 3,8 | 51,2 | 9,2 |
| Isopaahto graham, grahampaahtoleipä, vaasan | 253,2 | 2,3 | 47 | 8,1 |
| Isopaahto monivilja, vaasan | 288,4 | 4,2 | 50 | 9,7 |
| Juustopaahto, linkosuo | 260 | 5 | 42,7 | 9,1 |
| Kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale,-kuitu | 272,4 | 3,5 | 48,2 | 8,2 |
| Kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale | 255,5 | 3,4 | 45,7 | 8,1 |
| Monivilja | 267,8 | 4,4 | 45,8 | 8,5 |
| Moniviljaleipä, fazer alku | 281,8 | 7 | 43,1 | 9 |
| Paahto viisi viljaa, fazer | 270 | 4,9 | 44,2 | 9,1 |
| Paahtosämpylä kaura-juusto, fazer | 278,5 | 8 | 40 | 8,6 |
| Paahtosämpylä monivilja, fazer | 268,8 | 6,4 | 40,4 | 8,2 |
| Paahtosämpylä ruis, fazer | 260,2 | 4,9 | 42,6 | 6,7 |
| Ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu | 230,4 | 2,6 | 40,5 | 6,5 |
| Ruispaahtoleipä | 282,2 | 3,3 | 51,6 | 8,4 |
| Runsaskuituinen, vähäsuolainen | 270,1 | 4,2 | 46 | 7,7 |
| Sliced brown bread-paahtoleipä, mcennedy, lidl, voimakassuolainen | 272,8 | 5,3 | 45,2 | 7,9 |
| Täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho | 271,7 | 3,6 | 46,3 | 9,3 |
| Vehnä, vesi | 279,3 | 3,5 | 51,9 | 8,1 |
| Vehnäpaahto, fazer | 262 | 2,2 | 49,4 | 8,4 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Sekaleipä | 258 | 3,5 | 44,8 | 8,6 |
| Papadum | 326 | 16,5 | 28,2 | 14,7 |
| Näkkileipä | 359 | 5,6 | 60,4 | 11,6 |
| Broileripiirakka | 269 | 18,7 | 12,9 | 11,9 |
| Lihakukko | 271 | 11,9 | 25,9 | 12,6 |
| Tomaatti-mozzarellapiirakka | 271 | 19,5 | 15,2 | 7,4 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa paahtoleipä ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus