Näkkileipä sisältää tyypillisesti 359 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 16 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 261–532 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 359 kcal |
| Rasva | 5,6 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,9 g |
| Hiilihydraatit | 60,4 g |
| josta sokereita | 2 g |
| Ravintokuitu | 9,2 g |
| Proteiini | 11,6 g |
| Suola | 1,2 g |
Arvot ovat 16 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 11,6 |
| Pieni annos | 20 g | 72 | 2,3 |
| Keskikokoinen annos | 35 g | 126 | 4 |
| Iso annos | 50 g | 180 | 5,8 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Fosfori | 370 mg | 53 % |
| Tiamiini (B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Sinkki | 3,0 mg | 30 % |
| Rauta | 4,1 mg | 29 % |
| Magnesium | 107 mg | 28 % |
| Niasiini (NE) | 3,8 mg | 24 % |
| Kalium | 438 mg | 22 % |
| Folaatti | 40 µg | 20 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,45 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,95 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 5,0 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini (NE) | 3,8 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 13 % |
| Folaatti | 40 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 438 mg | 22 % |
| Kalsium | 76 mg | 10 % |
| Fosfori | 370 mg | 53 % |
| Magnesium | 107 mg | 28 % |
| Rauta | 4,1 mg | 29 % |
| Sinkki | 3,0 mg | 30 % |
| Seleeni | 8,0 µg | 15 % |
| Jodi | 9,7 µg | 6 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan näkkileipä on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Siemennäkkileipä, kotitekoinen (261 kcal) ja eniten Siemennäkkileipä, teollinen (532 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton, maito ja vehnätärkkelys, vitaminoitu, kuitua 7 % | 378,5 | 2,2 | 78,8 | 6,2 |
| Grahamnäkkileipä, kuitua 8 % | 413,2 | 6,3 | 70,4 | 13,7 |
| Kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale | 358,7 | 5,2 | 64,1 | 11,9 |
| Luontaisesti gluteeniton, vitaminoitu, kuitua 7,5 % | 345,8 | 2,5 | 72,2 | 4 |
| Moniviljanäkkileipä, pieni pyöreä, vaasan, seesaminsiemeniä | 349,4 | 6 | 54 | 10,8 |
| Ruisnäkkileipä, kuitua 17 % | 360,2 | 2,3 | 64,3 | 11,2 |
| Siemennäkkileipä, gluteeniton, kotitekoinen | 366,6 | 26,8 | 16 | 13,3 |
| Siemennäkkileipä, kananmunaa, gluteeniton, kotitekoinen | 423,3 | 32,4 | 11,3 | 19,2 |
| Siemennäkkileipä, kotitekoinen | 261,1 | 17,5 | 14,6 | 8,8 |
| Siemennäkkileipä, teollinen | 532,4 | 40,8 | 18,1 | 18 |
| Täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % | 285,9 | 2,5 | 45,1 | 10,5 |
| Täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % | 332,9 | 2,4 | 56,9 | 10,5 |
| Täysjyväruisnäkkileipä, rivercote, lidl, sis. maitoa | 343 | 1,8 | 64 | 11,1 |
| Vehnänäkkileipä, kuitua 7 % | 449,9 | 7,4 | 77,2 | 14 |
| Vehnänäkkileipä, polar näkkileipä, kuitua 3,7 % | 359,4 | 1,7 | 71 | 12 |
| Viiden täysjyväviljan näkkileipä, täyshyvät, vaasan, kuitua 21 % | 326,8 | 6,3 | 43,9 | 12,8 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Papadum | 326 | 16,5 | 28,2 | 14,7 |
| Paahtoleipä | 269 | 3,8 | 45,8 | 8,3 |
| Sekaleipä | 258 | 3,5 | 44,8 | 8,6 |
| Vehnänalkio | 360 | 10 | 31 | 29,4 |
| Sokeririnkeli | 361 | 14,3 | 48,8 | 7,9 |
| Riisikakku | 361 | 2,9 | 71,1 | 7,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa näkkileipä ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus