Munkki/donitsi sisältää 329 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 329 kcal |
| Rasva | 13,5 g |
| josta tyydyttynyttä | 4,7 g |
| Hiilihydraatit | 49,5 g |
| josta sokereita | 22 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 2 g |
| Suola | 0,5 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 2 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 45 g | 148 | 0,9 |
| Pieni annos | 35 g | 115 | 0,7 |
| Keskikokoinen annos | 55 g | 181 | 1,1 |
| Iso annos | 105 g | 345 | 2,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 38 µg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 6,1 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 0,49 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,02 mg | 1 % |
| Folaatti | 9,3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| Kalium | 21 mg | 1 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Fosfori | 34 mg | 5 % |
| Magnesium | 2,3 mg | 1 % |
| Rauta | 0,32 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,23 mg | 2 % |
| Seleeni | 5,4 µg | 10 % |
| Jodi | 20 µg | 14 % |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Marjapiirakka/marjapaistos | 324 | 18,4 | 33,7 | 4,4 |
| Makean piirakan pullapohja | 313 | 8,9 | 48,9 | 4,5 |
| Kääretorttu | 348 | 16,1 | 44,7 | 4,9 |
| Piirakan pullapohja | 304 | 9,2 | 44,7 | 8,6 |
| Hillopiirakka | 299 | 5,8 | 49,5 | 5,2 |
| Täytekakun pohja | 287 | 7,3 | 48,4 | 8,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa munkki/donitsi ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus