Marjapiirakka/marjapaistos sisältää 324 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 324 kcal |
| Rasva | 18,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 9,3 g |
| Hiilihydraatit | 33,7 g |
| josta sokereita | 8 g |
| Ravintokuitu | 2,4 g |
| Proteiini | 4,4 g |
| Suola | 0,3 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 4,4 |
| Pieni annos | 80 g | 260 | 3,5 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 389 | 5,3 |
| Iso annos | 160 g | 519 | 7,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 177 µg | 22 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 18 % |
| D-vitamiini | 0,86 µg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 177 µg | 22 % |
| D-vitamiini | 0,86 µg | 17 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 11 mg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 1,2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 140 mg | 7 % |
| Kalsium | 24 mg | 3 % |
| Fosfori | 59 mg | 8 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Rauta | 0,66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,40 mg | 4 % |
| Seleeni | 3,5 µg | 6 % |
| Jodi | 4,7 µg | 3 % |
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Munkki/donitsi | 329 | 13,5 | 49,5 | 2 |
| Makean piirakan pullapohja | 313 | 8,9 | 48,9 | 4,5 |
| Piirakan pullapohja | 304 | 9,2 | 44,7 | 8,6 |
| Kääretorttu | 348 | 16,1 | 44,7 | 4,9 |
| Hillopiirakka | 299 | 5,8 | 49,5 | 5,2 |
| Täytekakun pohja | 287 | 7,3 | 48,4 | 8,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa marjapiirakka/marjapaistos ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus