Marjapiirakka sisältää tyypillisesti 227 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 31 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 175–430 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 227 kcal |
| Rasva | 6,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 2,4 g |
| Hiilihydraatit | 34,7 g |
| josta sokereita | 11,8 g |
| Ravintokuitu | 2,8 g |
| Proteiini | 5,3 g |
| Suola | 0,4 g |
Arvot ovat 31 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 5,3 |
| 1 kpl (pieni) | 50 g | 114 | 2,6 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 90 g | 204 | 4,7 |
| 1 kpl (iso) | 130 g | 295 | 6,9 |
| Pieni annos | 80 g | 182 | 4,2 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 272 | 6,3 |
| Iso annos | 160 g | 363 | 8,4 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 12 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 29 µg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,63 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 8,8 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 12 mg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini (NE) | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 26 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,13 µg | 5 % |
| Kalium | 184 mg | 9 % |
| Kalsium | 47 mg | 6 % |
| Fosfori | 85 mg | 12 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Rauta | 0,79 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,54 mg | 5 % |
| Seleeni | 4,9 µg | 9 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Rukiinen, marjasurvos, ruiskuori (175 kcal) ja eniten Mustikkapiiras, fazer (430 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Fruktoosilla makeutettu, pehmeä | 245,3 | 10,3 | 31,3 | 5,4 |
| Muro/pullapohja, keskiarvo | 263,6 | 11,5 | 33,5 | 4,6 |
| Muropohja | 240,3 | 11,5 | 28,3 | 3,7 |
| Muropohja ja taikinakansi | 364,1 | 17,5 | 44,8 | 5,4 |
| Muropohja, fruktoosilla makeutettu | 255,3 | 12,4 | 29,3 | 4,4 |
| Muropohja, gluteeniton, vehnätärkkelystä | 263,6 | 11,3 | 36,4 | 2,5 |
| Muropohja, keinotekoisesti makeutettu | 228,9 | 12,4 | 22,7 | 4,4 |
| Muropohja, kermaviilitäyte | 223,6 | 11,6 | 24 | 4,1 |
| Muropohja, luontaisesti gluteeniton | 254,2 | 11,4 | 32,7 | 2,6 |
| Muropohja, sokeriton | 267,5 | 15,2 | 26,3 | 4,1 |
| Mustikkapiiras, fazer | 429,8 | 20,1 | 56,5 | 4,6 |
| Piimätaikinapohja | 312 | 11,1 | 47,1 | 4 |
| Pullapohja, gluteeniton, vehnätärkkelys ja maito | 237,1 | 5 | 43,2 | 3,2 |
| Pullapohja, kananmunaton | 232,8 | 5,6 | 37,9 | 5,3 |
| Pullapohja, kevytmaito | 225 | 4 | 39,1 | 5,5 |
| Pullapohja, kevytmaito, fruktoosilla makeutettu | 223,2 | 5,8 | 34,7 | 5,6 |
| Pullapohja, kevytmaito, keinotekoisesti makeutettu | 218,2 | 6,4 | 31,9 | 5,9 |
| Pullapohja, kevytmaito, sokeriton | 209,7 | 5,9 | 30,8 | 6 |
| Pullapohja, luontaisesti gluteeniton, maito | 221,8 | 5,3 | 37,4 | 3,2 |
| Pullapohja, rasvaton maito | 223,7 | 3,9 | 39,1 | 5,5 |
| Pullapohja, rasvaton maito, fruktoosilla makeutettu | 221 | 5,5 | 34,7 | 5,6 |
| Pullapohja, rasvaton maito, keinotekoisesti makeutettu | 216 | 6,1 | 31,9 | 5,9 |
| Pullapohja, rasvaton maito, sokeriton | 207,4 | 5,6 | 30,8 | 6 |
| Pullapohja, täysmaito | 227 | 4,3 | 39,1 | 5,5 |
| Pullapohja, täysmaito, fruktoosilla makeutettu | 226,6 | 6,2 | 34,7 | 5,6 |
| Pullapohja, täysmaito, keinotekoisesti makeutettu | 221,6 | 6,8 | 31,9 | 5,9 |
| Pullapohja, täysmaito, sokeriton | 213,2 | 6,3 | 30,8 | 6 |
| Pullapohja, vesi | 221,8 | 3,9 | 38,9 | 5,2 |
| Pullapohja, vesi, maidoton, kananmunaton | 231,9 | 6,4 | 36,6 | 4,7 |
| Rukiinen, marjasurvos, ruiskuori | 175,3 | 1,7 | 35 | 2 |
| Tuorejuustotäyte, pohjassa öljy | 280,1 | 12,5 | 33,8 | 6,8 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Omenapiirakka | 226 | 7,9 | 38,5 | 3,1 |
| Tuulihattu | 237 | 14,9 | 18,7 | 7 |
| Täytekakun/kääretortun pohja | 237 | 4,2 | 42,7 | 6,4 |
| Raparperirahkapiirakka | 243 | 10,9 | 29,6 | 5,3 |
| Täytekakku | 247 | 12,4 | 33,3 | 4 |
| Piirakan kermaviilitäyte | 207 | 11,2 | 21,3 | 4,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa marjapiirakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus