Marja-raparperipiirakka sisältää 252 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 252 kcal |
| Rasva | 11,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| josta sokereita | 18,7 g |
| Ravintokuitu | 1,5 g |
| Proteiini | 4,6 g |
| Suola | 0,1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 4,6 |
| 1 kpl (pieni) | 50 g | 126 | 2,3 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 90 g | 227 | 4,1 |
| 1 kpl (iso) | 130 g | 327 | 6 |
| Pieni annos | 80 g | 201 | 3,7 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 302 | 5,5 |
| Iso annos | 160 g | 403 | 7,4 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 2,6 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 20 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 38 µg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,44 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 2,6 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 6,4 mg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,10 mg | 7 % |
| Niasiini (NE) | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,36 µg | 14 % |
| Kalium | 169 mg | 8 % |
| Kalsium | 48 mg | 6 % |
| Fosfori | 75 mg | 11 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Rauta | 0,63 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,50 mg | 5 % |
| Seleeni | 7,1 µg | 13 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan marja-raparperipiirakka on erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Raparperipiirakka | 250 | 5,8 | 42 | 5,3 |
| Täytekakku | 247 | 12,4 | 33,3 | 4 |
| Raparperirahkapiirakka | 243 | 10,9 | 29,6 | 5,3 |
| Rahkapiirakka | 265 | 6,4 | 41,5 | 8,6 |
| Täytekakun/kääretortun pohja | 237 | 4,2 | 42,7 | 6,4 |
| Tuulihattu | 237 | 14,9 | 18,7 | 7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa marja-raparperipiirakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus